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こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

薬学生ってどんな就活していると
思いますか？



病院、薬局、製薬企業、CROなど



実務実習を経て明確化になってくる
自分の将来像。



あなたはどんな姿を
想像していましたか？



国家公務員試験を受けて、



行政に貢献してみたいと
思っていましたか？



私は想像してませんでした。



ぼんやりですが、



薬剤師を30年くらい
やってるんやろなって
思いながら



就職活動をしていました。



ですが、



実務実習や就職活動、
先輩方の進路報告などを聞いて、



公務員としての働き方に
興味を持ちました。

ここまでの記事では、

• 公務員試験は難しそうだと思っていたこと
• 実際に調べて「無理ゲー」と感じたこと
  
  
• 「全部やらない」考え方に変えたこと
• 実際にやった問題の取り方
  
  

について書いてきました。



でもここで、一つ
正直に書いておきたいことがあります。



それは



私は最初から、
公務員を本気で目指していたわけではない



ということです。



周りには、
最初から公務員志望の人がいました。



成績も上位で、
勉強も早くから始めている人たちです。



そういう人たちと比べると、

• 自分はそこまで本気じゃない
• 勉強も始めるのが遅い
• 成績も特別いいわけではない

受けてよかったと思う3つの理由

理由① 「思い込みが崩れた」こと

受ける前の私は、
こう思っていました。



「公務員試験は
めちゃくちゃ難しい。



優秀な人が受けるもの。
自分には無理。」



でも実際に過去問を
開いてみると、



「思ってたより戦える問題がある」
「全部できなくてもいい」
「やり方次第で可能性はある」



という感覚が生まれました。



もし受けていなかったら、



私はずっと
「自分には無理な世界」だと
決め続けていました。



その思い込みが崩れたこと自体が、
合格以上に大きな収穫でした。



「無理だと思っていたことが、
やってみたら無理じゃなかった」



この経験は、



試験に限らず
何かに挑戦するたびに



「あのときもそうだったじゃないか」
という根拠になります。

理由② 「やらずに後悔することがなくなった」こと

受かるかどうかは、
正直分かりませんでした。



むしろ「多分無理やろな」
くらいに思っていました。



でも、それでも受けたことで
「やってみた」という事実が残りました。



もし受けていなかったら
「あのとき受けとけばよかったかな」と、



どこかで思い続けていた
気がします。



結果はもちろん大事です。



でもそれ以上に、



「自分で選んで、行動した」
という事実は、



誰にも消せない形で
自分の中に残ります。



「挑戦しなかった後悔」と
「挑戦して得た経験」、



どちらが残り続けるかは
言うまでもありません。

理由③ 「自分への見方が少し変わった」こと

これが、
一番意外だったことです。



私は今もずっと



「自分は優秀な人間じゃない」
と思っています。



だからこそ、



公務員試験なんて
無理だと思っていたし、



挑戦すること自体に
引け目もありました。



でも実際に、



過去問を解いて、
試験に向き合って、
自分なりに考えて取り組んだ。



その経験を通して、



少しだけですが



「自分でもやれば
できる部分はあるかもしれない」



と思えるようになりました。



自信は
「生まれつき持っているもの」
ではなく、



「小さな行動の積み重ねで
作られるもの」だと、



初めて体感できました。

記事を書いていて、
一番伝えたかったのは一つだけです。



「最初から本気じゃなくてもいい。
完璧に準備できていなくてもいい。



それでも動いた人だけが、
見える景色が変わる。」



この記事を読んでくれている
あなたは、少なくとも



「興味がある」という
段階には来ていると思います。



「どうせ無理」と思いながらも、
情報を集めようとしていますよね。



その時点で、受ける前の私よりも
前進している場所に立っています。



あとは「受けるだけ受けてみよう」
というひと言が、



自分の中から出てくるか
どうかだけです。

---

「完璧な自分」を待たなくていい

最後に、
一つだけ言わせてください。



「もっと準備できてから」
「もっと自信がついてから」
「もっと本気になれてから」



この言葉を使い続けた先に、
理想の自分は待っていません。



完璧な準備ができた状態で
挑戦した人より、



不完全なまま動き始めた人の方が、
圧倒的に多くのことを手に入れています。



大きな一歩じゃなくていいんです。



今日、人事院のホームページを開いて、
過去問を1問だけ見てみてください。



「難しいけど、
これなら解けそう」という
問題が一つでも見つかれば、



あなたはもう戦える場所に
立っています。

私はこれからも、



公務員総合職試験で



感じたこと・実際にやってきたこと、
つまずいたポイントや考え方を



発信し続けます。



完璧な人間じゃないからこそ、



同じ目線で一緒に進める存在で
いたいと思っています。



一人で進むのが不安なときは、
頼ってもらえたら嬉しいです。



あなたのペースで大丈夫。



でも止まらなければ、
ちゃんと前に進んでいます。




私は、
あのとき一歩踏み出したことで、

• 見える世界が少し変わって
• 思い込みが崩れて
• 自分への見方も少し変わりました
  
  
  

だからもし迷っているなら、
大きな一歩じゃなくてもいいので、



小さく一歩だけ動いてみる



それだけでも、
十分意味があります。



完璧な人間ではないからこそ、



同じ目線で、
一緒に進める存在でいたい



と思っています。

---

もし一人で進むのが
不安なときは、



少しだけ頼ってもらえたら
嬉しいです。



あなたのペースで大丈夫です。



でも、止まらなければ
ちゃんと前には進んでいます。



これからも一緒に、
少しずつ進んでいきましょう。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

国家公務員総合職試験って
めっちゃ試験内容多いですよね。



これ全部やるの？って
絶望したことありませんか？



私はあります。



そもそも、



国家公務員総合職試験1次試験の
1ヵ月前に受験することを決めた人が、




その試験内容の多さを
知っているわけもありませんよね。



1ヵ月前にもなって、
事の重大さを知らずに
挑戦しようとしていました。




正直、無謀すぎます。



そんな状況でしたが、
なんだかんだで、最終合格まで



こじつけました。

前回の記事では、
公務員試験において大事なのは



「全部やること」ではなく
「取れる問題を取ること」



という話を書きました。



でもここで、
こう思う人もいると思います。



「じゃあ結局、どの問題を取ればいいの？」



これは私自身も、
一番最初にぶつかった疑問でした。



これが分からないと、



「全部やらなくていい」
と言われても



「でも結局どこをやればいいのか
分からない」という状態のままです。



この記事では、



私が一次試験1か月前に
初めて過去問を解いたときに
見つけた「問題の3分類」と、



それぞれに対して
どう動けばいいかを



全部書きます。



この分類ができると、



試験当日の時間配分まで
自然に見えてきます。

---

一次試験の1ヶ月前。



勉強を始めたばかりの私は、
とりあえず過去問を解いてみました。



そのときの感想は



「いや、むずくね？」



でも同時に、



「あれ、これ解ける問題もあるな」



という感覚もありました。

---

そこで私がやったのは、
とてもシンプルなことです。



それは



「問題を3つに分けること」



でした。

---

① 見た瞬間に無理な問題
② 考えたらいけそうな問題
③ 普通に解ける問題



この3つです。

---

問題を「3つ」に分ける

過去問を解いていると、



どの問題にも必ず
次のどれかの感覚が生まれます。

① 見た瞬間に「無理」な問題



問題文を読んでも、
何を聞かれているか分からない。
解法の糸口すら見えない。

② 考えたら「いけそう」な問題



最初は分からないけど、
少し考えたら「あ、こういうことか」
と気づける。

③ 「普通に解ける」問題



知識があれば解ける。
問題文を読んで、
すぐ解法が浮かぶ。



この3つに分けるだけで、
「何をやるべきか」が
一気に明確になります。

---

③→②の順番で取る—これだけがルール

戦略はシンプルです。



まず③（普通に解ける問題）を
確実に取る。



次に②（考えたらいけそうな問題）
に時間を使う。



①（見た瞬間に無理な問題）には
時間をかけない。

この順番が崩れると、



限られた試験時間の中で
得点が最大化できません。



多くの人がやってしまうのは、
①に時間をかけすぎることです。



「せっかく問題を見たんだから
何とか解きたい」という心理が働いて、



絶対に解けない問題に
5分・10分を使ってしまう。



その間に③の問題を見直す時間が
なくなって、ミスが増える。



これが



「全部やろうとして
全部中途半端になる」パターンの
正体です。

---

各カテゴリの「具体的な動き方」

③ 普通に解ける問題：落とさないことが最優先

これは、落としたら
確実にもったいない問題です。



薬学生が「普通に解ける」
可能性が高い問題の具体例：

• 生化学
  （解糖系・TCA回路・セントラルドグマの基礎）
  
• 薬理
  （代表的な薬の作用機序・受容体分類）
  
• 分析化学（HPLC・分光法の基本概念）
• 文章理解（長文読解の内容一致問題）

これらは国試の勉強と
直結しているため、



初見でも「あ、これ知ってる」と
感じやすい問題群です。



この感覚が来たら、
迷わず解いて次に進む。



落とさないための鉄則：
焦らず丁寧に読む。



「これは分かる」という
確信がある問題ほど、



読み飛ばしによる
ミスが起きやすい。

② 考えたらいけそうな問題：時間配分を決めて挑む

最初は分からないけど、
少し考えたら解けそう。



この感覚が来た問題が、
実は最も得点効率が高い問題です。

「考えたらいけそう」の見分け方：

• 問題の構造は理解できる
  （何を問われているかは分かる）
  
• でも即答できない
  （少し考える時間が必要）
  
• 選択肢を見ると「これではない」
  が2〜3つ分かる
  
  

この状態なら、2〜3分考えれば
正解に辿り着ける可能性が高い。



ここに時間を投資することが、
得点を伸ばす最大のポイントです。



時間配分のルール：
1問に使う時間の上限を
「3分」と決めておく。



3分考えても分からなければ、
いったん飛ばして次に進む。



後から時間が余れば戻る。



数的処理と判断推理は、
この②カテゴリの問題が多い
印象を受けます。



「解法パターンを覚えれば解ける」
問題が多いため、



過去問で解法パターンを
10個覚えるだけで、



②→③に格上げできる問題が
増えます。

① 見た瞬間に無理な問題：
3秒で判断して次へ

問題を読んで、
何を問われているかすら
分からない。



こういう問題は、



どれだけ時間をかけても
1か月では解けるようにならない
問題です。



ここで大切なのは



「3秒で判断して次に進む勇気」
です。



「せっかく見たから何とかしたい」
という心理は分かります。



でもこの問題に5分かけても、
得点できる確率は低いですよね？



その5分を③や②の見直しに
使った方が、



確実に得点が上がります。



そう思いませんか？



見た瞬間に無理と判断した問題は、
選択肢を適当にマークして次へ。



この「割り切り」ができるかどうかが、
本番の時間管理を分けます。

---

「できなかった問題の深追い」が1か月を詰める

これは過去問を
解いた後の話です。



真面目な人ほど



「分からなかった問題は
全部理解しないといけない」と思います。



私もそうでした。



でも1か月という制約の中で
それをやると、



時間が全く足りなくなります。
私が使っていた基準はシンプルです。



「この問題を理解することで、
他の問題でも使える知識が増えるか？」



答えがYesなら時間を使う。
Noなら一旦後回しにする。



例えば生化学の代謝経路は、
一つ理解すれば複数の問題に
応用できます。



一方で、特定の歴史的な
政策の細かい数字は、



その問題にしか使えません。



前者には時間を使い、
後者は後回しにする。



この判断の繰り返しが、



1か月という短期間での
「効率の最大化」です。

---

本番での時間配分に、この3分類をそのまま使う

この3分類は、



勉強のときだけでなく



本番の試験時間配分にも
そのまま使えます。



試験開始直後の動き方：

1. 全問題をざっと見て
   ③と②に印をつける（5〜10分）
   
2. ③を全部解く
   （確実に取れるものを先に確保）
   
3. ②に時間を使う
   （1問3分上限を守る）
   
4. 残り時間で①に戻る
   （選択肢の消去法で最善を選ぶ）

この流れで動けると、



「最後まで時間が足りなくなる」
という状況が激減します。



試験前にこの動き方を
頭に入れておくだけで、



本番の落ち着き方が
全然違います。

---

「意外と狙える問題」があることを知っているかどうか

最後に、
一番伝えたいことを書きます。



国家公務員総合職試験を



「自分には無理な試験」と
感じている人のほとんどは、



試験の「全体難易度」を
見て判断しています。



確かに全体は難しい。



でも問題を一つ一つ見ていくと、



「あ、これなら取れる」という
問題が必ずあります。



その「意外と狙える問題」が
あることを知っているかどうかだけで、



「無理」という判断が変わります。



今日できることは一つだけです。



人事院のホームページで
過去問を3問だけ開いて、



「①②③」に分類してみてください。



③が一つでもあれば、
あなたはその試験で戦えます。



②が一つでもあれば、
勉強すれば取れる問題が
確実にあります。



その事実が、
動き出すための根拠になります。



完璧じゃなくていい。
でも、取れるところは確実に取る。



それだけでも、
結果は少しずつ変わっていきます。

---

そして次の記事では、
ここまで書いてきた流れを踏まえて



「そもそも、なんで私が公務員試験を
受けてよかったと思っているのか？」



について書いてみようと思います。



正直、私は最初から
公務員を強く志望していたわけではありません。



それでも今振り返ると、
「あのとき受けてよかった」
と思っています。



その理由について、
最後にまとめて書こうと思います。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

今更ですが、



国家公務員総合職試験の
試験内容や問題数って



確認してますか？



私は専門試験の内容ばかりに
気をとられていて、



基礎能力試験の内容を
2週間前まで



全然確認していませんでした。



前回の記事では、
公務員試験で一番の敵は



「全部やらないといけない」
という完璧主義である


という話を書きました。



公務員試験はとにかく科目数が多いです。



・数的処理
・判断推理
・文章理解
・時事問題



これを見たとき、最初に思ったのは



「これ全部やるの無理やん」



ということでした。



そして実際、多くの人がここで



「自分には無理かも」



と思ってしまうんじゃないかと
思っています。



私も最初はそうでした。

---

でも過去問を解いたとき、
一つの考えが浮かびました。



それが



「全部やる必要あるん？」



という疑問です。



もちろん、勉強は必要です。



でも



全部の科目を完璧にする
必要があるのか？



と言われると、
少し違う気がしました。

---

「捨てていいよ」と
言われても、



「でもこの科目が出たらどうしよう」
という不安が出てくる。



それが「捨てる」という判断を
難しくしている正体です。



この記事では、



私が1か月前から動き始めて
最終合格できた



「捨て方の基準」と、



薬学生だからこそ持っている
「絶対に捨てなくていい武器」



を全部書きます。

---

「捨てる」という判断が難しい理由

「捨てる科目を決める」
という話をすると、



多くの人が難しく感じます。
理由は一つです。



「捨てた科目が出たらどうしよう」
という恐怖が先に立つからです。



この恐怖の正体は



「捨てる＝その問題を0点にする」
という思い込みです。



でも実際には違います。



捨てる科目が出ても、
運良く解ける問題があれば取れます。



捨てる科目を
「考えない」のではなく



「深く勉強しない」
だけです。



本番で見て「これなら分かる」
と思えたら解けばいい。



本番で見て「やっぱり分からない」
なら、時間を使わず次に進む。



その「見切りの速さ」こそが、
捨て科目の正しい使い方です。

---

捨てる科目を決める「3つの基準」

私が捨てる科目を決めるときに
使った基準はシンプルです。

基準① 1点取るための勉強時間が長い科目

科目を選ぶとき、
「好き・嫌い」ではなく
「コスパ」で考えます。



「この科目で1点取るために
何時間かかるか」



を直感でいいので
考えてみてください。



例えば社会系
（政治・経済・地理・歴史）は、



範囲が広すぎて
1点取るために必要な
勉強量が多い。



一方で数的処理は、



解法パターン10個を
覚えれば5〜6点取れる
可能性がある。



同じ勉強時間で取れる点数が
多い科目に集中する。



少ない科目は捨てる。



この基準だけで、



科目の優先順位が
自然に決まります。

基準② 過去問を見て「1問も解ける気がしない」科目

過去問を実際に開いて、
3問読んでみてください。



「難しいけど、
少し考えたら解けそう」
という科目は残す。



「見ても何を問われているか
分からない」



「どこから手をつければいいか
全く見えない」という科目は捨てる。



この判断は感覚で十分です。



論理的に分析しなくていい。



「自分の直感が無理と言う科目」は、
1か月という限られた時間では



間に合いません。

基準③ 薬学の勉強と全く重ならない科目

これが薬学生にとって
最重要の基準です。



国家公務員総合職
（化学・生物・薬学区分）の専門科目は、



薬剤師国試の出題範囲
と大きく重なっています。



生化学・薬理・物理化学・分析化学など
これらは6年間積み上げてきた知識です。



逆に
「薬学の勉強と全く重ならない科目」は、



ゼロから始める
必要があります。



この差は圧倒的です。



「薬学と重なる科目＝残す」



「薬学と重ならない科目
＝捨てるか最小限」



という基準で仕分けるだけで、



1か月の勉強計画が
一気に整理されます。

---

私が実際に「残した科目」と「捨てた科目」

教養試験

残した科目：数的処理・文章理解・時事問題（最小限）

数的処理と文章理解は、



解法パターンを覚えれば
短期間で点数になる科目です。



この2つだけに絞りました。



時事問題はニュースアプリを
毎朝5分見るだけ。



英語は文章理解の延長として
過去問を数問解くだけです。

捨てた科目：社会系全般（政治・経済・地理・歴史・倫理）

範囲が広すぎて1か月では
間に合わないと判断して、



完全に捨てました。



本番でも



「見て分かるものだけ取る」
という割り切りで臨みました。

専門試験

残した科目：生化学・薬理・物理化学・分析化学

国試の勉強と直結する
この4科目を選びました。



新しいことを覚える
必要がほとんどない。



「国試の知識を公務員試験でも
使える形に変換する」だけで戦えます。

捨てた科目：有機化学（一部）

反応機構の深い部分は
捨てました。



基礎的な問題は取れる
可能性があるので



完全放棄ではありませんが、



深く勉強する時間はないと
判断しました。

---

薬学生だけが持つ「捨てなくていい武器」

ここで改めて、



薬学生固有のアドバンテージを
整理させてください。



国家公務員総合職の
専門試験（薬学区分）で問われる



生化学・薬理の問題は、



薬剤師国試の問題と比べると
「より記述的・応用的」ですが、



ベースになる知識は同じです。



つまり、国試の勉強を
していればいるほど、



専門試験では有利に戦えます。



「国試の勉強が
公務員対策になっている」
という感覚が持てると、



「公務員試験のために
別で勉強する時間」が
ほぼ不要になります。



国試の過去問を解きながら
「これ、公務員試験でどう問われるか？」



という視点を一枚加えるだけ。
これだけで両立が成立します。



この事実を知っているか
どうかだけで、



「無理」と「やれるかもしれない」
の感覚が全然違います。

---

「捨てる」という決断が、最初の前進になる

まとめます。



「全部やらない」という戦略は、
怠けているのではありません。



限られた時間の中で、



自分が戦える場所を
最大化する合理的な判断です。



捨てる科目を一つ決めるだけで、
残りの科目への集中力が上がります。



「これはやらなくていい」という
境界線が生まれると、



「これだけやればいい」という
安心感が生まれます。



その安心感が、



机に向かい続けられる
原動力になります。



今日できることは一つだけです。



教養試験の科目一覧を見て、
「捨てる科目を2つだけ決めてください」。



社会系を2つ選んで
「これは取れなくていい」と決める。



それだけでいい。
完璧な計画は要りません。



まず一つの科目に
「やらない」という許可を出すことが、



この試験で動き始める
最初の一歩です。

「じゃあ実際に、
どの問題を取ればいいのか？」



一次試験1ヶ月前の私が、



過去問を見ながら気づいた
「意外と狙える問題」について、



もう少し具体的に書いてみようと思います。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

皆さん、
自分の人生を左右する試験の



一番の敵ってご存じですか？



スマホ？散らかった部屋？
集中力散漫になる性格？



どれも、敵ですが、
これよりももっと、

大きな敵がいます。



それは、



【完璧主義な性格】



これに尽きます。



前回の記事では、
一次試験の1ヶ月前に初めて過去問を
解いたときの話を書きました。



そのときの正直な感想は
「いや、むずくね？」
でした。



数的処理も判断推理も、
最初はどう解けばいいのか
分からない問題ばかり。



でも、解き進めていくうちに
もう一つの感覚も出てきました。



それが
「思っていたより戦えるかも」
という感覚です。



全部は解けないですが、
まったく歯が立たないわけでもない。



そしてそのとき、
一つの疑問が出てきました。



「全部やる必要って、
本当にあるんやろうか？」



それまでの私は、
「全部やらないと受からない」
そう思っていました。

国家公務員総合職試験の内容を調べると、
本当にたくさん出てきます。



・数的処理
・判断推理
・文章理解
・時事問題

これを全部見たとき、
私は思いました。



「これ全部やるの無理やん」



そして多分、
ここで諦めてしまう人も
多いんじゃないかと思います。



でも今振り返ると、
この考え方こそが



一番最初の落とし穴



だったと思います。



それが完璧主義です。

---

真面目な人ほど、
こう考えがちです。



「試験なんだから全部勉強しないといけない」



「やるならちゃんとやらないと意味がない」



「中途半端にやるくらいならやらない方がいい」



一見、とても正しい考え方に見えます。



でも公務員試験に関しては、
この考え方が、



一番の敵になることがあります。

---

なぜなら、
国家公務員総合職試験は科目数が多い
からです。



もし「全部完璧にやろう」
と思ってしまうと、



・やることが多すぎる
・時間が足りない
・何から手をつければいいか分からない



こういう状態になります。



そして最終的に、
「やっぱり無理かも」となってしまう。

---

実際、
私も最初は同じでした。



試験科目を見た瞬間、
「全部やらないといけない」
そう思いました。



だからこそ
「攻略不可能な挑戦」
と思ったんです。



でも過去問を解いたとき、
少しだけ考え方が変わりました。



全部は解けない。
でも、部分的には解ける。



そしてそこから
一つの気づきがありました。



もしかして、
「全部できる人」が受かる試験じゃなくて



「取れる問題を取れる人」が
受かる試験なんじゃないか。

もちろん、勉強は必要です。



何もしなくていい
という話ではありません。



でも少なくとも、
「全部やらないと受からない」
というわけではない。



その可能性に気づいたとき、



公務員試験の見え方が
少しポジティブに変わりました。



もし今、



・科目が多すぎて無理そう
・勉強量を考えると諦めそう
・全部やらないといけない気がする



そんなふうに感じている人がいたら、
当時の私もまったく同じでした。



だからこそ言えるのは、
「完璧を目指すほど、試験は遠くなる」
ということです。



そして実は、
国家公務員総合職試験で
一番大事なのは、



「何をやるか」よりも
「何をやらないか」ということです。

では実際に、
どこを勉強すればいいのか？
どこまでやればいいのか？



ここが分からないと、



結局また
「全部やらないといけない」
という考えに戻ってしまいます。

実は私も、最初はそうでした。



でも過去問を見ていく中で、
少しずつ「やるべきこと」
が見えてきました。

そして次の記事では、



「じゃあ実際に、
どこを勉強すればいいのか？」



一次試験1ヶ月前の私が、
過去問を見ながら



「ここをやればいいかもしれない」



と気づいたポイントについて
書いてみようと思います。



ここまで読んでいただいて、
この記事で一番伝えたかったことはシンプルです。



国家公務員総合職試験で一番の敵は、



勉強量そのものではなく、



「全部やらないといけない」という
完璧主義ということです。

だからこそ一つだけ言えるのは、
最初から完璧じゃなくても大丈夫
ということです。



むしろ完璧を目指すほど、
試験は遠く感じてしまう



こともあると思います。



まずは小さくでもいいから、
一歩踏み出してみる。



それだけでも、
見える景色は少し変わるかもしれません。

その一歩を踏み出すサポートを
私は、皆さんにしていきます。



私はすでに、あなたと
国家公務員総合職試験と薬剤師国家試験の
両立合格するまで、



伴走する準備はできています。



いつでも私を頼ってください。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

皆さん、
自分の人生を変える大事な試験の
過去問って



いつぐらいから解き始めますか？



3か月前？6か月前？
それ以上？



私が国家公務員総合職試験の
過去問を初めて開いたのは、



一次試験の1か月前でした。



「さすがに遅すぎる」と
思う人の方が多いと思います。



私自身もそう思っていました。



でもそのとき初めて
過去問を解いてみて、



ある感覚が生まれました。



それがその後の全てを
変えるきっかけになりました。



前回の記事では、
公務員試験の内容を調べたときに



「攻略不可能な挑戦」
と思った話を書きました。



専門試験だけではなく、
教養試験もある。



つまり専門試験＋教養試験
両方の勉強をしないといけない。



その事実を知ったとき、
正直かなり絶望しました。

絶望した状態で、それでも「一度だけ解いてみた」

卒業研究や就活、
実務実習もある中で、



これだけの科目を対策するのは、



とても現実的とは
思えなかったからです。



そしてそのときの私は、
一つの思い込みをしていました。



「全部やらないと受からない」
という考え方です。



専門試験も、教養試験も、



すべての科目をきちんと
勉強しないといけない。



そう思った瞬間、
公務員試験は一気に遠い存在に
なりました。

正直、今から勉強を始めて
どうにかなる試験ではない。



そう思う人の方が
多いと思います。



実際、
私もそう思っていました。



それでも
「受けるだけ受けてみよう」



そう決めていたので、
とりあえず一度



過去問を解いてみることにしました。



問題を開いたときの最初の感想は、
とてもシンプルでした。



「いや、むずくね？」



数的処理や判断推理の問題は、
見たことがないタイプのものばかり。



問題文も長くて、



最初はどこから
考えればいいのか



分からない問題も
ありました。



「これはやばいかも」
正直、そう思いました。



でも、解き進めていくうちに
少しずつ違う感覚も出てきました。

過去問を開いた瞬間の、正直な感想

最初の印象は、
シンプルでした。

「いや、むずくね？」



数的処理や判断推理は



見たことがないタイプの
問題ばかりで、問題文も長い。



どこから考えればいいか
分からない問題もありました。



「これはやばいかも」と
正直思いました。



でも解き進めていくうちに、
少しずつ違う感覚が出てきました。



「あれ？」



全部は解けない。



でも、まったく
歯が立たないわけでもない。



時間をかけて考えれば
解ける問題がある。



気づいたら
「半分くらい取れてるかも？」



という感覚が生まれていました。

---

「思ってたより戦えるかも」という気づきが全てを変えた

そのとき頭の中に浮かんだのは、
こういう感覚です。



「思ってたより戦えるかも」



もちろん簡単な試験
ではありません。



むしろ普通に難しいです。



でも「全く無理な試験」
という感じでもなかった。



それまでの私は



「公務員試験

＝めちゃくちゃ勉強しないと
　いけない試験

＝全部の範囲を完璧にやらないと
　受からない試験」



という思い込みを持っていました。



でも実際に過去問を
解いてみると、



その思い込みは
少し違うものに変わりました。



「全部やらなくてもいいのかも？」



「取れる問題」と「取れない問題」
がはっきりある。



全問正解する必要はない。



自分が取れる問題を
確実に取ればいい。



そのことに初めて
気づいた瞬間でした。

本番で気づいた「過去問より簡単かもしれない」という事実

これは本番の試験を
受けた後に



改めて感じたことですが、



ふとこう思いました。



「あれ、過去問の方が難しくない？」



もちろん年度や
問題によって難易度は違います。



でも少なくとも、



私が想像していた
「全く歯が立たない試験」



ではありませんでした。



事前に過去問を
解いていたことで



「この試験のリアルな難易度」
が分かっていた。



それが本番の試験を



「思ったより落ち着いて」解けた
理由の一つだと思います。

一番の敵は「勉強量」ではなく「完璧主義」だった

過去問を解いてから
気づいたことがあります。



国家公務員総合職試験で
一番の敵は、



勉強量ではなく
「完璧主義」だということです。



「全部やらないと受からない」
という思い込みを持ったまま



試験に向かうと、



どれだけ時間があっても
足りない感覚になります。



やればやるほど



「まだ足りていない」という
焦りが積み上がる。



その焦りが、
本番のパフォーマンスを下げます。



逆に



「取れる問題だけ確実に取る」
という戦略に切り替えると、



やるべきことが絞られます。



限られた時間の中で
何に集中するかが明確になる。



その明確さが、



1か月という短期間でも
一次試験を突破できた理由です。



特に真面目に
頑張ろうとする人ほど



「完璧主義の落とし穴」
にハマりやすい。



「全部やらなきゃ」という気持ちは
努力家の証拠ですが、



その思い込みが時間を
無限に膨らませて、



かえって動けなくなる
原因になります。

「過去問を1問だけ解いてみる」が最初の一歩になる理由

今、



「公務員試験は難しそう」
「自分には無理かもしれない」



と感じている人に
伝えたいことがあります。



「やってみないと
分からないことがある」というのは、



本当のことです。



私自身、
過去問を解くまでは



「試験がどれくらい難しいのか」
「自分がどこまで戦えるのか」



が全く分かっていませんでした。

でも実際に問題を見てみると、



それまで持っていた
イメージは変わりました。



「難しいけど、これは取れそう」
という問題が一つでも見つかれば、



それが「戦える」
という根拠になります。



根拠があれば、動けます。
動ければ、続けられます。



完璧に解けなくていい。
全部読まなくていい。



1問だけ、
自分の感覚を確かめてみる。



それだけでいいです。



その「1問」が、
残り1か月でも動き続けられた
私の最初の一歩と同じです。



あなたの挑戦を、
全力で伴走します。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！



「受けるだけ受けてみるか」
という軽い気持ちで



国家公務員総合職を目指すことを
決めた私が、



次にやったのは
試験内容を調べることでした。



そして調べた瞬間に思いました。



「あ、これ無理かもしれん」



この記事では、



試験内容を知って
絶望した私が、



それでもなぜ
諦めなかったのかを書きます。



今まさに



「科目が多すぎて無理だ」
と感じている人に、



読んでほしい内容です。



前回の記事では、



国家公務員総合職に
興味を持ちながらも



「めちゃくちゃ難しい
試験なんやろうな」



そんなイメージを持っていて、



なかなか挑戦できなかった
話を書きました。



それでも最終的には
「受けるだけ受けてみるか」



そんな軽い気持ちで、



国家公務員試験を受けてみようと
思うようになります。



ただ、そのときの私は



まだ公務員試験のことを
よく知りませんでした。



どんな試験なのか。
どんな科目があるのか。



「難しい試験なんだろうな」



というイメージくらいしか
持っていなかったんです。

---

専門試験は「まだなんとかなるかも」と思っていた

最初に知ったのは、
専門試験の存在です。



薬学部なので、



専門科目の試験があること自体は
なんとなく想像していました。



大学のキャリアセンターからも、



薬剤師国家試験の
勉強をしていたら、



通る可能性が大いにあると
言われていました。



そのため、むしろ



「専門ならまだなんとかなるかも」
くらいの気持ちでした。



普段の大学の勉強でも



専門科目には
触れているので、



完全にゼロから
というわけではない。



だから



「大変そうではあるけど、
まあそういう試験なんやろうな」



そのくらいの感覚でした。

---

でも、そのあとに
知ったことがあります。



それが教養試験の存在です。

・数的処理
・判断推理
・文章理解
・資料解釈
・時事問題

今までちゃんと勉強したことが
ない分野ばかりでした。



そしてその瞬間、
頭の中に浮かんだのはこの言葉です。



「え、これ全部やるん？」



専門試験に加えて、
教養試験の対策も必要。



つまり、専門試験＋教養試験
両方の勉強をしないといけない。



その事実を知ったとき、
正直かなり絶望しました。



時間が足りない。



薬学部は授業も多く、



実務実習もあり、
定期試験も重い。



その中で専門試験の勉強をして、
さらに教養試験の勉強もする。



「これどうやって両立するん？」
という感覚と、



「数的処理や判断推理、
問題を見ても解き方すら分からない」



という感覚が
同時に押し寄せてきました。



そして最終的に出てきたのが



「やっぱり無理なんじゃないか」
という気持ちです。

国家公務員総合職試験は難しい。



そう聞いていたけれど、



試験内容を知ると、
そのイメージは
さらに強くなりました。



科目数は多いし、
難しそうだし、
勉強量もかなり必要そう。



そのとき、
私はこう思いました。



「やっぱり優秀な人が受ける
試験なんやろうな」

---

周りには、
最初から公務員志望の人もいました。



早くから勉強を始めていたり、
計画的に対策をしていたり。



それに比べて私は

• 勉強も始めていない
• 試験内容もよく知らなかった
• 挑戦を決めたのも一次試験の1ヶ月前

そんな状態です。



だから「今からやっても無理やろ」



そう思うのは
ある意味自然だったと思います。

---

「全部やらないといけない」という思い込みが、一番の敵だった

今振り返ると、



このときの私には
一つの致命的な思い込みがありました。



「専門試験も教養試験も、
全科目をしっかり勉強しないといけない」




この考え方が
頭に入った瞬間、



公務員試験は一気に
「攻略不可能な挑戦」に見えました。



英語・現代文・数的処理・判断推理



情報を調べれば調べるほど
科目はどんどん増えていく。



「全部やらないといけない」
という前提で見ると、



試験は無限に
遠くなっていきます。



でもこの「全部やらないといけない」
という思い込みこそが、一番の敵でした。



国家公務員総合職試験は、



全問正解しなければいけない
試験ではありません。



全科目を完璧にしなければ
いけない試験でもありません。



「自分が取れる問題を確実に取り、
捨てる問題を早く見切る」



という戦略で戦える試験です。



実際に私がやったのは
「全部やる」ではなく、



全く逆でした。

---

「全部やらない」と決めたことが、突破口になった

一次試験1か月前に
初めて過去問を開いたとき、



正直に言うと
「いや、むずくね？」
と思いました。



でも同時に、
こうも感じました。



「でも、頑張ったらいけるかも？」



なぜそう感じたかというと、



過去問を見て
「これは取れる」「これは捨てる」
という判断が



できる問題が
見えたからです。



全部が難しいわけではない。



「自分が戦える問題」と
「自分が戦えない問題」が
明確に分かれていた。



だから私が最初に決めたのは
「やらない科目を決めること」でした。



教養試験の対策で
力を入れたのは、



数的処理と文章理解の
2分野だけです。



社会系（政治・経済・地理・歴史）
は得点効率が低いと判断して、
ほぼ捨てました。



専門試験も全16科目から



「自分が取れる5〜6科目」
に絞り込んで、



残りは気にしない。



「全部やる」から
「取れるものだけ確実に取る」
への切り替え。



これが、



1か月という短期間でも
一次試験を突破できた最大の理由です。

---

薬学生には「専門試験」で戦える確実なアドバンテージがある

もう一つ、



このタイミングで
知っておいてほしいことがあります。



国家公務員総合職（化学・生物・薬学区分）
の専門科目は、



薬剤師国試と出題範囲が
大きく重なっています。



生化学・薬理・物理化学・分析化学など



これは薬学部で6年間かけて
積み上げてきた知識です。



つまり



「国試の勉強＝専門試験対策」
が同時に成立します。



教養試験の対策に時間を
割かなければいけないのは事実ですが、



専門試験については



「別の勉強」をゼロから始める
必要がない。



この事実を知っているか
どうかだけで、



「無理」という感覚が
「やれるかもしれない」に変わります。



私が絶望から
這い上がれたのは、



この事実に気づいたから
でもあります。

---

「全部やらないといけない」と感じているあなたへ

試験内容を調べて



「科目が多すぎる」
「どうせ無理」



と感じている人に、
一つだけ伝えさせてください。



「全部やらないといけない」
という思い込みを、



今日捨ててください。



取れる問題を確実に取る。



取れない問題は
早く見切って次に進む。



これだけで、



1か月という短期間でも
一次試験は突破できます。



私がそれを証明しています。



「完璧な準備ができてから動く」
のではなく、



「不完全でも、取れるものだけ取る」
という戦い方があります。



その戦い方を知っているか
どうかだけが、



「無理」と「挑戦できる」
の境界線です。

過去問を見て、



「難しいけど、これは取れそう」
という問題が一つでも見つかれば、



あなたはもう戦える場所
に立っています。



だからこそ
一つだけ言えるのは、



「やってみないと
分からないこともある」
ということです。



少なくとも私は、
過去問を解いてみるまで



公務員試験の本当の難しさも、
自分がどこまで戦えるのかも
まったく分かっていませんでした。



でも、私はここから
最終合格まで這い上がりました。



自分と同じような気持ちになっている人
に伴走したいと思って、



今発信し続けています。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは！



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです。

皆さん、薬学生の進路といえば、
何を思い浮かべますか？



多くの人が思い浮かべるのは
この3つだと思います。

• 薬局
• 病院
• 製薬企業

私が通っていたのも私立薬学部で、



周りの友人のほとんどが
このどれかを目指していました。



それが当たり前の空気で、



それ以外の選択肢を
具体的に考えたことのある人は、



ほぼいませんでした。



そんな環境の中で、
私はずっとこう思い続けていました。



「国家公務員総合職、興味はある。
でもどうせ受からんやろ」



この記事は、



その思い込みを抱えたまま、



残り1か月というタイミングで
ようやく動いた私の話です。



「自分と同じだ」と
感じる部分が一つでもあったなら、



最後まで読んでください。

「どうせ受からん」という思い込みの正体

正直に書きます。



国家公務員総合職
という言葉を聞くと、



私の頭に浮かぶのは



「東大・京大の人が受ける試験」
「難関中の難関」
「自分とは別世界」



というイメージでした。



ニュースでも大学の説明会でも



「国家公務員総合職は最難関試験の一つ」
という言葉が飛び交っていました。



だから自然に



「優秀な人が受ける試験
＝自分には関係ない試験」



という図式が頭の中に
できあがっていました。

実際、



私の学年で公務員を
目指している人は4人だけでした。



そのうち1人は最初から
公務員志望で早期から勉強していた人。



残りの2人は私より
半年早く勉強を始めていた、



いわゆる成績上位の学生でした。



そんな人たちと自分を比べて、
思っていたことがあります。



「この人たちは本気だし、
成績もいい。



それに比べて自分は
成績もそこまで高くないし、



本気でなりたいという
強い気持ちもない。



そんな自分が同じ試験を
受けることが、




なんとなく
申し訳ない気持ちすらある」



「興味はある」でも
「自分が受けるレベルじゃない」

この感覚は、



結局のところ
『失敗するのが怖い』という



感情から来ていました。



挑戦して落ちたら
「やっぱり無理だったんやな」
と思われるかもしれない。



挑戦したこと自体を
後悔するかもしれない。



だから「興味はあるけど行動しない」
という状態が続いていました。

背中を押したのは、先輩の「等身大の話」だった

そんな状態が続いていたとき、



大学のイベントで



国家公務員総合職試験に
合格した先輩の話を
聞く機会がありました。



「東大出身のキャリア官僚」
みたいな人ではなく、



薬学部出身で、これから薬学の知識を
行政の現場で活かそうと



目指していた先輩でした。



話を聞いて
初めて知ったことがあります。



薬学出身でも
活躍できる場があること。



・薬事行政
・医薬品の安全管理
・食品安全政策



臨床の外でも、



薬学の知識が
社会を動かす場所があること。



そしてなにより、



「別世界の人がなる仕事」
ではなく、



薬学部の出身者が
実際にやっている仕事だということ。

正直、
すごく興味を持ちました。



でも同時に思ったんです。



「いや、
でも結局落ちるんやろな」と。



この「でも」が出てくる感覚、
あなたにも覚えがありませんか。



興味はある。
でも。やってみたい。



でも。自分にはたぶん無理。



このループは、
「失敗するのが怖い」
という感情が作り出す壁です。



その壁は、
行動しない限り高いままです。

---

「受けるだけ受けてみるか」——この一言がすべての始まりだった

受けるか迷って
気づいたら、



一次試験まであと1か月
というタイミングになっていました。



普通に考えれば、
もう遅いですよね。



今から勉強を始めて
受かる試験ではないと
思う人の方が多いはずです。



私自身もそう思っていました。



でもそのとき、
ふとこう思いました。



「受けるだけ受けてみるか」



受かるとは思っていません。



本気で目指すわけでも、
絶対に受かりたいわけでもない。



ただ、せっかく興味があるなら
一度くらい受けてみてもいいかもしれない。



そのくらいの、
本当に軽い気持ちでした。



今思えば、
この一言がすべての始まりでした。



「完璧な準備ができてから動く」
ではなく、



「とりあえず受けてみる」
という決断が、



その後の景色を全部変えました。

「どうせ受からん」と思っている人に伝えたいこと

この記事を
読んでいる人の中には、



当時の私と同じように



「難しそう」
「自分には無理そう」
「優秀な人が受ける試験」



というイメージを
持っている人もいると思います。



一つだけ伝えさせてください。



「どうせ受からん」
という感覚は、



試験の難しさへの
正直な評価ではなく、



失敗することへの恐怖が
作り出した思い込みです。



私は残り1か月から動き始めて、
最終合格しました。



成績が特別優秀だったわけでも、
強い志があったわけでもありません。



「受けるだけ受けてみるか」
という軽い一歩から始まりました。



薬学生には、



この試験で戦える
アドバンテージがあります。



専門科目は薬剤師国試と
大きく重なっているからです。



新しい科目を
ゼロから始める必要はありません。



あなたが6年間かけて
積み上げてきた知識が、



そのまま武器になります。



この事実を知っているか
どうかだけで、



「無理」が



「やれるかもしれない」に
変わります。

---

今日できる、一つだけのこと

「少しでも興味があるな」
と思ったなら、



今日一つだけやってみてください。



人事院のホームページで、
過去問を1問だけ見てみること。



「思ったより解けそう」
と感じたなら、



それが動くきっかけになります。



「全然分からない」
と感じたなら、



どこを勉強すればいいかが
分かります。



どちらにせよ、
見てから判断した方がいい。



「もう少し調べてから」
「国試勉強が落ち着いてから」



この言葉を使い続けた先にあるのは、
受験期を終えた後悔だけです。



5分でできることを、
今日やってみてください。



最初から自信なんてなくてもいい。



私自身も、
本気で目指していたわけではなくて



ただ「受けるだけ受けてみるか」
そのくらいの気持ちからでした。



でも、その一歩がなければ
その後の景色を見ることもなかったと思います。



もし少しでも興味があるなら、
その気持ちは大事にして
いいんじゃないかなと思います。



私は薬剤師国家試験との両立合格まで
伴走していきます。



ではまたふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

はじめに｜試験当日が一番、不安だった

こんな風に思ったことありませんか？



国家公務員試験って、
正直「勉強している期間」よりも、
試験当日が一番しんどいって。



「ここまで勉強してきたのに、
当日ミスしたらどうしよう」

「会場にちゃんとたどり着けるかな」

「頭が真っ白になったらどうしよう」



そんな不安、きっと今この記事を
読んでいるあなたも感じていると思います。



試験当日の朝、



こういう不安が波のように
押し寄せてくる感覚、



私も何度も経験しました。



でも今、



振り返って
確信していることがあります。



試験当日は



「新しいことを頑張る日」
ではありません。



これまでやってきたことを、
いつも通り出し切る日です。



そして



その「いつも通り」を
本番で再現できるかどうかは、



当日の動き方で決まります。



どれだけ知識を積み上げても、
当日の準備が崩れると



実力の7〜8割しか出せない



そういう人を
何人も見てきました。



この記事では、



私が国家公務員総合職試験の
当日に実践していた5つのルーティンを、



「なぜそれが機能するのか」の
理由ごと全部書きます。

---

① 「やりすぎなくらい」時間と経路を確認する

「実際にやったこと」



1次試験は京都、
2次試験は大阪が会場でした。



2次試験は前乗りせず
当日電車で移動したので、



「遅れたらどうしよう」
という不安が常にありました。



だから事前に
徹底的に確認しました。

• 会場は何時に開くか
• 最寄り駅から会場まで何分かかるか
• どの電車に乗れば余裕を持って着けるか
• その電車が遅延した場合、1本前に乗るなら何時に家を出るか

決めていたルールは



「遅くとも30分前には会場に着く」
ことです。



そして
これを前日の夜までに
全部確認して、



当日朝は「動くだけ」の状態
を作っておくことです。



なぜこれが重要か



試験当日に最初に生じる焦りの
ほとんどは



「時間が足りないかもしれない」
という不安から来ます。



この焦りが生まれると、



会場に着く前から
交感神経が活性化して、



試験開始前に集中力を
消耗してしまいます。



「30分前に着く」という
余裕があると、



・会場の雰囲気に慣れる時間
・トイレに行く時間
・深呼吸して落ち着く時間



が生まれます。



この余白が、
試験開始の合図とともに



「いつも通りの自分」
でいられるかどうかを決めます。

やらなかった人の失敗パターン

「だいたい分かってるから大丈夫」
と思って当日朝に確認しようとすると、



想定外のことが一つ起きるだけで
パニックになります。



・電車の路線を間違える
・改札を出る方向を間違える
・会場の建物が複数あって迷う



これらは当日に起きやすい
「小さな想定外」です。



前日に全部確認しておけば、



何が起きても
「でも余裕で着ける」



という心の余裕が残ります。

② 電車内での確認は「安心できる科目だけ」に絞る

「実際にやったこと」



試験会場へ向かう電車の中は、
意外と「一番不安が膨らむ時間」です。



「もっと見ておけばよかった」
「これ出たらどうしよう」
という思考が止まらなくなりやすい。



私がこの時間に見ていたのは、
生化学（解糖系などの生体内反応）
・薬理・病態の軽い確認だけです。



物理や化学は
一切開きませんでした。



なぜこれが重要か



理由はシンプルです。



電車内で物理・化学を開いても、
分厚くて字が小さく、
短時間では確認できる範囲が少ない。



確認できなかった部分が
目に入って



「全然見れてない」という
焦りだけが残る。



一方、生化学・薬理・病態は
「自分が積み上げてきた得意分野」です。



見直すたびに
「あ、ちゃんと覚えてる」
という小さな確認ができる。



この積み重ねが
「自分はやれる」という
感覚を作って、



試験開始の瞬間の
メンタルを整えます。



当日の電車内の目的は
「新しい知識を入れること」ではなく



「積み上げてきた自分を確認すること」
です。



その目的のために
どの科目を開くかを、



事前に決めておくことが重要です。

やらなかった人の失敗パターン

「苦手科目を最後に確認しよう」
と思って電車内で開くと、



「全然分からない」
「もっと時間があれば」
という焦りが生まれます。



その焦りを抱えたまま
試験会場に入ると、



最初の問題で
つまずいたときに



一気にパニックに
なりやすくなります。



得意科目を軽く確認して
「大丈夫」という感覚を持って
入場することが、



最初の設問への
集中力を守ります。

---

③ 持ち物の確認は「前日に必ず」完了させる

「実際にやったこと」



国家公務員試験は
持ち物が少ないように見えて、



実は忘れると
致命的なものが多い試験です。



受験票・筆記用具・提出書類など



これらは当日に「やっぱりいる」
と気づいても取りに帰れません。



誰かに「貸して」も言えません。



だから私は前日夜に
必ず持ち物チェックを
完了させていました。



当日の朝は確認不要。



「着て、持って、出る」
だけの状態を作っておくことが
目標です。

なぜこれが重要か

当日の朝に持ち物を確認すると、



忘れ物に気づいた瞬間から
焦りが始まります。



その焦りが
「電車内での確認」にも影響して、



落ち着いて過去問を
見直せなくなります。



逆に前日に
全部終わっていると、



当日朝の「やること」が
「起きて、食べて、出る」
だけになります。



脳に余計な処理をさせない。



この余裕が、



会場に着くまでの
メンタルの安定に直結します。

前日チェックリスト（参考）

・参考書
（持っていく場合は
　翌朝迷わず持てる場所に置いておく）

・受験票（印刷済みか確認）

・筆記用具
（シャーペン・鉛筆・消しゴム）

・身分証明書

・提出書類
（案内に記載のものすべて）

・交通系ICカード・現金

・飲み物・軽食
（休憩時間用）

・時計
（会場によってはスマホ不可）

---

④ 持っていく参考書は「2冊まで」と決める

「実際にやったこと」

当日持っていったのは、



生化学の参考書と薬理の参考書
の2冊だけです。



物理・化学の参考書は
意図的に持っていきませんでした。

なぜこれが重要か

参考書を多く持っていくと、



休憩時間に
「あれも確認しなきゃ、これも見なきゃ」
という焦りが生まれます。



確認できなかったものが
多ければ多いほど、



「まだ足りていない」
という感覚が強くなる。



2冊に絞ると
「今日見るものはこれだけ」
という境界線が生まれます。



見終わったときに
「確認できた」という感覚で
休憩を終えられる。



この「完了感」が
次の試験時間への
集中力を作ります。



また物理・化学を
持っていかなかった理由は、



「休憩時間に見て
理解が深まるほど
単純な内容ではない」からです。



反応機構や計算問題を
休憩中に眺めても、



焦りだけが増えて
何も残りません。



見るなら
「流して安心できる科目」だけです。

参考書選びの基準

「これを見ると落ち着く」
という感覚がある科目の
参考書を選んでください。



不安を増やすものは、
家に置いていく。



これだけです。

---

⑤ 前日は「勉強より睡眠」を選ぶ

「実際にやったこと」



前日は、



夜22時には勉強を切り上げて、
7〜8時間の睡眠を確保しました。



「もう少し確認しよう」
という気持ちは常にありましたが、



それより睡眠を優先することを
前日の段階で決めていました。

なぜこれが重要か

睡眠には



「記憶を固定する・理解を整理する」
という重要な役割があります。



特に海馬から大脳皮質への
記憶の固定は、



睡眠中に行われます。



前日の夜に
詰め込んだ知識より、



これまでの勉強で
積み上げた知識の方が、



脳の深い部分に
定着しています。



前日に一夜漬けで増える
知識の量は、



睡眠不足によって下がる
試験当日のパフォーマンスに比べると、



圧倒的に少ないんです。



これは感覚論ではなく、
睡眠科学の話です。

前日夜にやること・やらないこと

やること

• 翌日の持ち物確認（③と連動）
• 翌日の起床時間・出発時間・到着時間の最終確認
• 好きな食事をとる
• いつもと同じ時間に寝る

やらないこと

• 新しい問題を解く
• 苦手科目を見直す
• SNSで「みんなの勉強量」を確認する
• 「もう少しだけ」と夜更かしする

前日の夜にSNSを見ると、



「みんなはこんなに頑張っている」
という情報が入ってきます。



これが不必要な焦りを
生みます。



前日夜のSNSは、



意図的に見ないと
決めておくことをおすすめします。

---

おわりに｜試験当日の朝、一つだけやること

5つのルーティンを
紹介してきましたが、



試験当日の朝に



私が必ずやっていたことを
最後に一つだけ書きます。



「今日まで机に向かい続けた自分」
を1分間だけ振り返ること。



眠れなかった夜も、
手が止まった日も、
「もう無理かも」と思った瞬間も



それでも机に向かい続けた
事実は消えません。



その事実を朝一番に
思い出すことで、



「今日もここまで
やってきた自分でいられる」



という感覚が生まれます。



試験当日は、
知識を増やす日ではありません。



積み上げてきたものを
再現する日です。



再現するための
準備が整っているなら、



あとは会場に向かうだけです。



不安になるのは、
それだけ本気で向き合ってきた証拠。



大丈夫。



当日は



ここまでちゃんと頑張ってきた自分を
しっかりほめてあげましょう。



私は、
あなたの頑張りや努力を
無駄にしないために



最後まで伴走します。



一緒に合格を勝ち取りましょう！



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

勉強をしていて、
こんな風に思ったことありませんか？



「友達は今日も10時間以上勉強してる」
「昨日は徹夜したらしい」
「それに比べて自分は…」



薬学生として、
国家試験や国家公務員試験に
挑戦していると、



この比較の感覚、
一度は経験しますよね。



私もそうでした。



周りの友達が



図書館に朝から晩まで
籠もっているのに、



自分はどうしても
長時間続けられない。



「本気度が足りないんじゃないか」
と何度も思いました。



でも今、



両方の試験を合格した立場から
はっきり言えます。



「10時間以上勉強」「徹夜」は、
科学的にパフォーマンスが落ちます。



これは精神論ではなく、
脳科学の話です。



そして私が合格できた理由は、



頭が良かったからでも
根性があったからでもありません。



「自分の脳の性能に合った
戦い方を選んだから」だけです。



この記事では、



なぜ長時間勉強が
逆効果なのかの根拠と、



私が実際に回していた
「60分×5回」の1日スケジュールを



全部書きます。

なぜ「10時間勉強」は逆効果なのか

集中力は60〜90分が上限

人間の集中力は、
どれだけ根性を出しても60〜90分が
限界と言われています。



それを超えると



・理解力が落ちる
・判断が雑になる、
・同じ文章を読んでも頭に入らない



という状態になります。



これは



認知負荷理論で
説明されていて、



脳に処理しきれない情報が
入り続けると学習効率は
急激に低下します。



つまり



「10時間机に座っている
＝10時間学習できている」



ではありません。



後半の数時間は、



「作業しているふり」
「眺めているだけ」



になっていることが
ほとんどです。



私の周りで



長時間勉強していた
友人たちを見ていても、



同じでした。



夜遅くまで
図書館にいるのに、



翌日
「昨日の内容、全然覚えてない」
と言います。



量をこなしている感覚だけが残って、
知識が定着していないんですよね。



徹夜は「努力」ではなく「性能低下」



睡眠には、



記憶を固定する・理解を整理する



という重要な役割があります。



特に、海馬から大脳皮質への
記憶の固定は睡眠中に行われます。



徹夜をすると、
・ワーキングメモリが低下する
・注意力が著しく落ちる
・覚えた内容が定着しない



という状態になります。



研究では、



徹夜後の脳の働きは
「軽く酔っているときと同じくらい」
まで下がるとされています。



薬剤師国試や
国家公務員総合職のように



「正確さと再現性」が
求められる試験で、
これは致命的です。



徹夜で詰め込んだ内容は、



本番では使えない状態で
試験会場に向かうことになります。

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私が選んだ「量より再現性」の戦略

長時間勉強が無理だと
気づいた私は、



「友達と同じ量で戦うのをやめる」
という判断をしました。



「10時間以上できない
→無理に合わせない」



「じゃあどう勝つか
→パフォーマンスが
　落ちない設計に振り切る」



そこで選んだのが、



60分集中＋15〜20分休憩を
1日5回回す方法です。

薬剤師国家試験や
国家公務員試験のように



「正確さ」「再現性」が
求められる試験で、
これは致命的です。



だから私は
周りと同じ『量』で
戦うのをやめました。



「友達みたいに10時間以上できない」
→ 無理に合わせない



「じゃあ自分はどう勝つか？」
→ パフォーマンスが落ちない
　設計に振り切る



そこで選んだのが
60分集中＋15〜20分休憩を
1日の中で分割して回す方法でした。



実際に国家公務員試験に受かった、
1日のリアルスケジュールを
紹介します！

実際の1日スケジュール（国家公務員総合職合格時）

【午前】
9:30〜10:30 卒業研究
（研究がない日は国試・公務員の勉強）



【午後】
15:00〜16:00 1コマ目（60分）
16:00〜16:20 休憩（20分）
16:20〜17:20 2コマ目（60分）



【夜】
20:00〜21:00 3コマ目（60分）
21:00〜21:20 休憩（20分）
21:20〜22:20 4コマ目（60分）
22:20〜22:40 休憩（20分）
22:40〜23:40 5コマ目（60分）



合計：60分×5回＝実質5時間
休憩込みの拘束時間：約8時間



10時間勉強と違うのは、



5回すべて集中して
脳を使えているという点です。



この設計の核心は



「5回全部、集中して脳を使えている」
ことです。



10時間机に座っている日の
「実質集中時間」と、



60分×5回の「実質集中時間」
を比べると、



後者の方が
多い可能性すらあります。



後半の集中力が切れた状態での学習は、
定着率がほぼゼロに近いからです。



一方で私は、



「昨日やった内容を説明できる」
「問題にちゃんと反応できる」



この差は



1週間、1ヶ月、3ヶ月と
時間が経つほど



広がっていきました。



国家公務員試験と
薬剤師国試の両立は、



実は相性がいいんです。

「60分×5回」が機能する3つの理由

理由① 毎コマ「集中のピーク」から始められる

60分終わって20分休むと、
脳がリフレッシュされます。



次のコマは再び集中の
ピーク状態から始められる。



これを5回繰り返すと、



10時間ぶっ続けより
「高い集中の時間の総量」が増えます。

理由② 休憩中に記憶が整理される

20分の休憩は「サボり」
ではありません。



脳が直前に学んだ情報を
整理する時間です。



・コーヒーを飲む
・軽くストレッチする
・目を閉じる



この何もしない時間が、
次のコマでの理解の深さを変えます。

理由③ 翌日も同じペースで続けられる

60分×5回のペースは、



翌日の自分に
「無理をさせない設計」です。



消耗しきった状態で
終わらないので、



翌朝に「また今日も5コマやろう」
という気持ちで起きられます。



この「明日も続けられる」
という再現性が、



1か月・3か月という
長期間での積み上げを可能にします。

「量で戦う人」と「再現性で戦う人」の差は時間とともに広がる私が受けた

10時間以上勉強していた友人が
試験当日に言っていたのは、



「全然できなかった、眠い」
という言葉でした。



一方で私は、



「昨日やった内容を説明できる」
「問題にちゃんと反応できる」



という状態で試験会場に入れました。



この差は1週間、
1か月、3か月と時間が
経つほど広がっていきました。



毎日コンスタントに
5時間の「質の高い集中」
を積み重ねる人と、



週に数回「量だけの10時間」
を積み重ねる人では、



3か月後の知識の定着量が
全然違います。



試験は短距離走ではなく、



最後まで崩れずに
走り切れた人が合格します。

国試と公務員試験の「両立相性」が良い理由

国家公務員総合職
（化学・生物・薬学区分）の
専門科目は、



薬剤師国試と出題範囲が
大きく重なっています。



物理・化学・生物・薬理・生化学



これは薬学部で6年間かけて
学んできた知識です。



つまり、



この「60分×5回」の設計の中で



「国試の勉強をしながら
公務員試験の過去問を1〜2問解く」



だけで、両立が成立します。



別々の勉強を別々の時間に
詰め込む必要はありません。



国試の勉強を
「公務員試験でも問われる視点」で
深く理解していくだけで、



同じ60分が両方の試験に効きます。



これが「薬学生にとって
両立の相性が良い」理由の本質です。

今日から使える「60分設計」の始め方

長くなりましたが、



最後に一つだけ
具体的な行動を提案します。



今日の夜、
次の流れで60分だけやってみてください。

1. スマホを別の部屋に置く
2. タイマーを60分にセットする
3. 過去問を1科目、集中して解く
4. タイマーが鳴ったら必ず止める
5. 20分休んでから翌日の準備をして終わる

たった1回でいいんです。



「60分集中して、きちんと止める」
という経験をすると、



「これなら続けられる」
という感覚が生まれます。



長時間できない自分を
責める必要はありません。



必要なのは、
今の生活の中で続けられる設計です。



国家公務員総合職試験
（化学・生物・薬学区分）の内容は、



薬剤師国家試験と
大きくズレていません。
物理・化学・生物・薬理＆病態。



むしろ
薬剤師国試勉強を「深く理解」
している人ほど有利。



だからこそ

・徹夜しない
・集中力を削らない
・毎日続く設計にする

これを最優先にしました。



両立合格できた理由は、
才能じゃない。
断言します。



私が
国家公務員総合職に合格できたのは、



「頭が良かったから」でも
「根性があったから」でも
ありません。



自分の脳の性能を理解して、
無理な戦い方を捨てたからです。

私は
忙しい薬学生でも、



国家試験と公務員試験を
両立できる道を
これからも発信していきます。



正直、最初から「自分には無理だ」
と決めつけてしまう人は多いです。



忙しいから。時間がないから。
周りが優秀だから。



その気持ち、すごく分かります。
私自身、何度もそう思ってきました。



でも本当に“無理”なのは、
能力ではなく



戦い方が合っていないだけ
かもしれません。



だから、長時間勉強できない自分
を責める必要は全くありません。



必要なのは、
今の生活の中で続けられる設計です。

私は、



国家公務員総合職と
薬剤師国家試験という挑戦を、




現役薬学生のうちに
両立していました。



だからこそ、



「挑戦したいけど不安な人」の
気持ちが分かります。



最初の一歩を踏み出すのは、
正直怖いですよね。



でも、挑戦すると決めた人が
一人で迷い続ける必要はありません。



挑戦する人の隣で、
同じ目線で伴走する。



それが、私が
「両立合格サポートアドバイザー」
を名乗っている理由です。



無理だと決めつける前に、
もう一度だけ、自分に合った戦い方を
考えてみてください。



その道を、
一緒に進む準備は
できています。



時間を量でこなして
潰れる前に、
戦い方を変えましょう。



一緒に、
無理だと思っていた合格を
取りにいきましょう。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは！



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

はじめに｜「時間がない」は、落ちる理由にならない

国家公務員総合職の専門試験
と聞いて、



薬学生がこれを受けるとき、
ほぼ全員が同じ不安を持ちます。



「忙しすぎて勉強時間が取れない」
「授業・実習・研究と両立できる気がしない」



薬学生なら誰でも思うことです。
私も、まったく同じでした。



正直に言うと、
時間は全然なかったです。



それでも専門試験を突破できたのは、
「時間を増やしたから」ではありません。



崩れない時間の使い方を、
最初に決めたからです。



この記事では、



私が実際に回していた
平日スケジュールと1か月の設計を、



「なぜそうしたのか」の
理由ごと全部公開します。

---

大前提：「やらないこと」を決めないと、どんなスケジュールも崩れる

スケジュールの前に、
一番大事な前提を書きます。



私は最初から、
次の3つを決めていました。



① 全科目はやらない


国家公務員総合職の専門試験
（化学・生物・薬学区分）は、



16科目の中から5〜6科目を
選んで解く形式です。



全部やろうとした瞬間に
時間が足りなくなります。



「やる科目」を先に決めることが、
最初の最重要判断です。

② 苦手克服はしない



苦手科目を得意にするには
膨大な時間がかかります。



1か月という短期間で
その時間はありません。



苦手は「最低限の得点で割り切る」か
「完全に捨てる」か、



どちらかです。



ちなみに私は、
物理化学や薬化学が苦手なので



一切手を付けませんでした。



薬学の知識で必要な学問ですが、



この場合においては、
手を付ける必要はありません。



③ 教科書は戻るために使う



教科書を読み込んでから
問題を解こうとすると、



インプットに
時間がかかりすぎます。



過去問を解いてから、
分からなかった部分だけ
教科書に戻る。



この順番が1か月という
短期間での正解です。



この前提があったから、
1日2〜3時間でも
迷わず進めました。



この3つが決まっていない状態で
スケジュールを組んでも、



最初の崩れた日に
全部やり直しになります。



先に「やらないこと」を決めること



これがスケジュール設計の出発点です。

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平日1日の時間設計

平日の勉強時間は、
最大でも2〜3時間と決めていました。

「もっとやればよかったのでは？」
と思うかもしれません。



でも理由は明確です。



これ以上やると睡眠時間が削れ、
翌日以降に必ず影響が出るからです。



1日4時間やって翌日ゼロになるより、
毎日2時間を30日続ける方が、



最終的な積み上げは
圧倒的に大きいんです。

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【朝】30分｜「復習だけ」の理由

6:30〜7:00



この30分は、
前日に解いた過去問を
見返すだけです。



なぜか。



朝は
脳が覚醒しきっていない状態で、



新しい情報を入れる効率が
悪いからです。



一方で
「昨日解いた問題を思い出す」作業は、



睡眠中に記憶が整理された状態で
行われるため、



定着率が上がります。




具体的にやることは
この4つだけです。



・間違えた問題を見る
・教科書の図解を頭の中で思い出す
・解説を読み直す。
・そして新しい問題は絶対に解かない。



「思い出す」だけの30分が、



夜に解いた問題を
翌日に定着させる橋渡しになります。



朝は「思い出す」だけで十分です。

---

【昼】スキマ時間｜「無理にやらない」の理由

昼休みや移動時間は、



「見れたらラッキー、見れなくてもOK」
と決めていました。



理由は、
中途半端にやると
「やった気」だけ残るからです。



10分の隙間で過去問を解いても、
解説まで読む時間がなければ



理解が中途半端になる。



むしろその10分を
完全に休息に使った方が、



夜のメイン勉強の質が上がります。



昼のスキマ時間を
「勉強時間として必ず
確保しなければならない時間」と



捉えないことが、
崩れないスケジュールの秘訣です。

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【夜】90〜120分｜メインの時間設計

20:00〜23:00（最大3時間）

ここが勝負です。



ただし、ルールは明確に
決めていました。

• 1日2科目まで
• 1科目45〜60分
• 過去問ベース
• 23時に強制終了

「2科目まで」という制限は
重要です。



3科目以上やろうとすると、



1科目あたりの集中度が
下がります。



少ない科目を深く理解する方が、
広く浅くやるより記憶に残ります。



「23時になったら終了」の
ルールも同様に重要です。



「あと少しだけ」という感覚で
続けると、



睡眠時間が削れて
翌日に影響します。



時間を決めて止めることが、
翌日の朝の復習の質を守ります。

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例：有機＋生化の日

20:00〜21:00｜有機化学

過去問を解き、
選択肢を1つずつ確認して



「なぜ違うか」を言葉にする。22:00以降は翌日の準備と翌朝の復習ページを確認して終了。

21:00〜22:00｜生化学



代謝経路の問題を解き、
流れを自分の言葉で説明できるか
確認する。



22:00以降は
翌日の準備と翌朝の
復習ページを確認。



23時になったら、
途中でも必ず終了。

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平日5日間の回し方（例）

毎日同じ科目をやるのではなく、



科目を日ごとに変えることが
崩れなかった理由の一つです。

• 月曜：有機化学＋生化学
• 火曜：薬理（1科目でもOK）
• 水曜：有機＋分析
• 木曜：生化＋薬剤
• 金曜：物理化学 or 教養試験対策

できなかった日は、
追いかけません。



「昨日できなかった分を今日やろう」
という発想が、



スケジュールを崩す
最大の原因です。



できなかった日の分は捨てて、
今日やるべきことだけをやる。



この割り切りが、
30日間崩れなかった理由です。

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1か月の設計｜4週間の役割分担

ここからは、
1か月単位で何をやったか



実体験ベースで
伝えていきます。

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【Week1】選別の週—「やる・やらない」を決める

この週の目標は、
理解ではなく「判断」です。



16科目の過去問をざっと見て、



「取れそうな科目」と
「時間をかけても無理そうな科目」
を分類します。



この選別ができるかどうかが、
残り3週間の効率を決めます。



専門試験は16科目の中から
5〜6科目を選んで回答する形式です。



全部やろうとするのではなく、



「自分が勝てる科目5〜6科目」を
週1の段階で決めてしまう。



この決断の速さが、
短期合格の鍵です。

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【Week2】得点源を作る週—「自信のある科目」を一つ作る

選別した科目の中から、



最も自信のある科目の
過去問を2〜3年分解きます。



「同じミスを繰り返さない」
ことだけを意識する。



間違えた問題は
翌朝の復習に回す。



「このジャンルなら確実に取れる」
という手応えが一科目でも生まれると、



本番でのメンタルが
大きく変わります。



私が選択した生物・薬理は、



図解を理解して
「頭の中で言語化できるまでやり切る」
ことを目標にします。



国試の勉強で培った
「説明できる理解」が



ここで直接活きます。

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【Week3】限定的に調整する週—「致命傷だけ」を防ぐ

Week2で得点源ができたら、



Week3では「弱点の補強」を
少しだけします。



ただし、範囲は広げません。

• 物理化学：エネルギー分野だけ
• 分析化学：HPLC・NMRだけ
• 薬剤学：ADME・計算だけ

「全部やらなくていい」という判断をここでも続けます。自分のできる範囲を徹底的に深く突き詰めることが、広く浅くやるより得点につながります。

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【Week4】確認と捨ての週

目標：本番用に整える

• 今までの問題を見返す
• 迷う問題は捨てる
• 新しいことはやらない
  ☞自分の得意なことを
  　しっかり伸ばす最後の期間です！
  
  
  

---

このスケジュールで意識していたこと

• 勉強時間より「迷わない」
• 完璧より「本番で取れる」
• できない日は責めない

専門試験は、
頑張り続けた人が勝つ試験ではありません。



崩れずに回し続けた人が残る試験です。

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最後に｜このスケジュールは「型」でいい

このスケジュールは、
私専用の完璧な正解ではありません。

でも、

• 忙しい
• 薬学生
• 短期決戦
• 落ちたくない

この条件なら、
かなり再現性は高いと思っています。

私は、あなたの挑戦に並走します

あなたは1人ではありません。



薬学生の進路の悩みは、
誰もが経験します。



だからこそ私は、
同じ道を歩いてきた者として、



あなたの挑戦に寄り添い、
灯りを照らしたいと思っています。



あなたが納得できる進路を選べるように、
私はこれからも並走し続けます。



一緒に、未来を掴みに行きましょう。



あなたの挑戦は、
必ず力になります。



あなたの未来には、
大きな可能性が広がっています。



ではまた、ふとした瞬間に。