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こんにちは！



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

今、しんどいですか？



薬学生として、
国家公務員試験を目指していた頃。



何度も「もう無理かも」と思いました。

「もう無理かも」と思いながら、
この記事を開いてくれているなら、



まず一つだけ言わせてください。



しんどいと感じているのは、
本気でやっている証拠です。



模試の前、テスト1ヶ月前、
バイトの翌日。



頭がぼんやりして、
「今日は休もうかな…」って日ばかり
ありました。



やる気がない日も、
疲れ果てた夜も、



「自分だけ取り残されている
ような気がする」瞬間も、



全部あって当然です。



私も、
薬剤師国試と国家公務員総合職を
両立していた頃、



何度もそういう夜がありました。



この記事では、
そんな夜に私が読み返していた言葉と、



「やる気がなくても続けられた仕組み」
を全部書きます。



「頑張れ」とは言いません。



ただ、読み終わった後に
少しだけ気持ちが軽くなってほしいです。

---

「やめたくなる夜」は、必ず来る

薬剤師国試の勉強が
終わらない。



公務員試験の対策も
進んでいない。



バイトで疲れ切った翌日、
模試の前日、研究室が忙しい週。



机に向かっても何も
頭に入らない。



どこから手をつければいいか
分からない。



そもそも「自分がこれを続けられるのか」
という疑問が頭をぐるぐる回る。



こういう夜は、消えません。
合格する人にも来ます。



違いは、その夜を
どう乗り越えるかだけです。



私がやっていたのは、
特別なことじゃありません。



「言葉」と「仕組み」に
頼ること。



この2つだけで、



何度もやめたくなった夜を
乗り越えてきました。

私を救った言葉① 「明日やろう」は、ばかやろう。

これは私が行動において、
ずっと大事にしてきた言葉です。



明日やろう」と決めた瞬間に、
人はもう怠けています。



明日が来たときには
「明後日やろう」になっています。



「明日」は永遠に来ない。
後悔する運命にあります。



でも「明日やろう」という感覚は、
意志が弱いからじゃありません。



脳が今の快楽（休む・スマホを見る）
を未来の利益（合格）より



大きく感じるのは、
本能的な仕組みです。



だから、
意志で戦うのをやめる。



代わりに「3分だけ」という
最小の行動を今すぐ始める。



明日を信じず、今を動かすんです。



これが私のモチベ維持の
根っこでした。



「3分だけ」始めれば
脳のスイッチが入る。



それだけで、
やめたくなった夜が



「少しだけ進んだ夜」に
変わります。

---

私を救った言葉② バレー部の先輩からの手紙

高校1年生のとき、



バレー部で3年生の先輩に
手紙をもらいました。



そこに書いてあった一言が、
今でも忘れられません。



“What one likes, one will do well.”
（好きこそ物の上手なれ）



「自分の得意なことを伸ばしていけ」
という意味で贈ってくれた言葉でしたが、



私はこれを国家公務員総合職試験の
科目選択でそのまま使いました。



公務員試験は、
一次試験も二次試験も
「自分が選んだ科目を解く」形式です。



裏を返すと、自分の得意科目で
勝負していいということです。



だから、
自己分析が大事なのです！



「好きこそ物の上手なれ」



この言葉を思い出すたびに、



「苦手をつぶすことより
得意を磨くことに時間を使おう」
と思えました。



そして実際に、
その戦略で合格しました。



あなたにも、
自分が得意だと感じる科目が
あるはずです。



それを武器にしていいんです。
全部やろうとしなくていいんです。

---

私を救った言葉③ イチローの言葉が、凡人だった私の背中を押した

「とんでもない成果を出している人は、
とんでもない才能がある人だ」



そう思っていた時期が
ありました。



でも、
こんな言葉を知りました。

“Building up small things is the only way
to achieve something extraordinary.”

（小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行く唯一の道）

イチローの言葉です。



スターであるイチローでさえ、



毎日の小さな積み重ねを
「唯一の道」と言っています。



特別な才能ではなく、



継続こそが
「とんでもないところ」へ連れて行くと。



凡人の私が、
なぜ講座も受けずに、



独学3か月で国家公務員総合職に
合格できたのか。



才能でも地頭でもなく、
毎日の「3分だけ」を積み重ねただけです。



この言葉をメモに書いて
勉強机に貼っていました。



やめたくなった夜に
読むたびに、



「今日の3分が、
とんでもない未来をつくる」



と思えました。

---

モチベに頼らない、続ける仕組み

言葉は心を救ってくれます。



でも言葉だけに頼っていると、



気持ちが乗らない日に
止まってしまいます。



だから私は、



気持ちに関係なく動ける
「仕組み」を3つ作っていました。



仕組み① 「3分だけ」タイマーをセットする



やる気がなくても、



タイマーを3分でセットして
机に向かう。



「3分だけ」という許可を
自分に出すと、



始める心理的ハードルが
一気に下がります。



3分始めれば、
脳のスイッチが入って自然と続きます。



仕組み② スマホを別の部屋に置く



意志の力でスマホを
見ないようにしようとしても、



通知が来るたびに気になる。



だから最初から
視界に入らない場所に置く。



環境を変えれば、
意志力は要りません。



この一つだけで、
集中の質が変わります。



仕組み③ 「今日は6割でOK」と声に出す



完璧にやろうとすると、



「完璧にできない日」は
全部失敗になります。



6割でOKという基準を
持つだけで、



「今日もゼロより前進した」
という日が増えます。



継続は完璧さより、
続けること自体に価値があります。



この3つは
気合も才能も必要ありません。



今日から使えます。

---

やめたくなった夜のための「自分メモ」を作る

私はスマホのメモ帳に、
自分を励ます言葉を残していました。

• 「サボる快楽は1時間。努力の成果は一生」
• 「今日の1ページは、未来の自分への借金返済」

しんどい夜に
これを読み返すたびに、



少しだけ机に戻れました。



大したことじゃないように
見えますが、



「自分の言葉で自分を励ます」
ことの効果は想像以上に大きい。



他人の言葉より、



自分が過去に「これが大事だ」
と思って書いた言葉の方が、



しんどいときに刺さります。



今日、あなた自身のメモ帳に
一言だけ書いてみてください。



「なぜこの試験を受けようと思ったのか」
「合格したら何をしたいか」



どんな言葉でもいいです。



それがあなたの
やめたくなった夜を救う言葉になります。

---

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「やめなかった」という事実が、あなたを作る

最後に一つだけ
言わせてください。



やめたくなった夜を
乗り越えた回数が、



合格を決めます。



才能でも、勉強時間でも、
使った参考書の数でもなく、



「やめたくなったけど、やめなかった」
という積み重ねだけが、



半年後の自分を作ります。



たったそれだけで、
今日はやめなかった夜になります。



「やる気がない日」も、
「疲れた夜」も、大丈夫です。



大切なのは「続ける仕組み」を
持っていることです。

今夜、3分だけ
机に向かってください。



どんなに小さな一歩でも、
“今やる”ことに価値があります。



薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで


しっかりとサポートします！


私がみなさんを合格に導きます！

ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは！



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

「今日は忙しくて全然できなかった」



この言葉、
どのくらいの頻度で
口にしていますか？



週に1回なら、まだいいです。



でも毎日のように



「忙しかった」「疲れてた」
「気分が乗らなかった」という



言葉で一日を
終えているとしたら、



それは忙しさの問題ではなく、
仕組みの問題です。



私が薬剤師国試と国家公務員総合職の
両立をしていたとき、



バイトの翌日、模試の直前、
研究室が忙しい時期。



集中なんてできない日が
何度もありました。



背水の陣のような気持ちで
必死に机に向かっていました。



あの頃は集中力が異常なくらい高かった。



でも、
模試前やテスト勉強の1ヶ月前、



バイトの翌日なんかは、
全く勉強に身が入らなかったんです。



でも
気づいたことがあります。



集中できる日かどうかは、
気合や体調の問題じゃないんです。



どういう環境と仕組みを
作っているかの問題だ。



この記事では、
「今日も集中できなかった」を



「今日も少し進んだ」に
変えるための3つの仕組みを、



なぜ機能するのかの理由ごと書きます。

---

「忙しい」の正体を、まず分解する

「忙しくて勉強できない」と
感じているとき、



実際に何が起きているか
整理してみます。



パターンA：本当に時間がない日



授業・実習・バイト・研究が重なって、
物理的に勉強時間が確保できない。



パターンB：時間はあるのに、手が動かない日



帰宅してスマホを開いたら
2時間経っていた。



机には向かったけど
何も頭に入らなかった。



薬学生が「忙しい」と
感じる日の多くは、



実はパターンBです。



時間はある。
でも始められない、続けられない。



そしてこのパターンBは、



始め方と環境の設計で
9割解決できます。

ステップ① 「3分だけ」から始める

「やる気が出たら本気でやろう」
と思っている限り、



本気になる日は永遠に来ません。



脳の仕組み上、やる気は
「行動した後」に生まれます。



行動する前にやる気が出るのを
待っていたら、



一生待ち続けることになります。



だから逆にやるんです。



やる気がなくても、
まず3分だけ始める。



私がやっていたのは、
「3分だけやろ」とつぶやいて



タイマーをセットすることです。



問題集を1問解く。
教科書を1ページ開く。



それだけです。



なぜ3分なのかです。



「3分ならできる」という言い訳が
自分の中でなくなるからです。



「今日は疲れてるから」という
声に対して、



「3分だけなら疲れてても関係ない」
と返せるんじゃないですか。



そして実際に3分始めると、



脳のスイッチが入って
気づいたら30分経っています。



これは「作業興奮」と呼ばれる
脳の特性で、



始めることで集中状態に
入りやすくなります。



ポイントは
「3分後にやめてもいい」
と本気で思っておくこと。



「本当は1時間やらないといけない」
という義務感を一旦手放して、



「3分だけ」という許可を
自分に出すんです。



そこから始まります。

---

ステップ② スマホを「物理的に」遠ざける

集中できない日の原因の9割は、
環境にあります。



意志の力でスマホを
見ないようにしようとしても、



通知が来るたびに気になる。



そんな経験ありますよね？



「少しだけ」と思って開いたら
1時間消えていた。



この繰り返しじゃないですか？



これは意志が弱いのではなく、



スマホのUIが「人を引きつけ続ける」
ように設計されているからです。



意志力vs設計の戦いは、
設計が勝ちます。



だから意志で戦うのを
やめましょう。



代わりに、
環境の設計で解決しましょう。



私がやっていたルールは
一つだけです。



勉強中はスマホを
別の部屋に置くことです。



「見える場所にあるだけで
集中力が下がる」という



研究結果があります。



机の上にあるだけで、
脳の一部が常にスマホを
意識し続けるんです。



だから視界に入らない場所に
置くだけで、集中の質が変わります。



「緊急の連絡が来たらどうする？」
という不安があるなら、



「勉強中は30分おきに確認する」
というルールを決めるだけで十分です。



緊急の連絡が来る頻度と、
スマホを見て失う集中時間を比べれば、



どちらが損か明らかです。



環境を変えれば、
意志力は要りません。



これが最も持続可能な
集中の作り方です。

---

ステップ③ 「6割できればOK」を本気で採用する

薬学生に多いパターンが、
完璧主義による「始められない」です。



「ちゃんとまとまった時間が
取れないと意味がない」



「どうせ全部終わらないから
今日はやらなくていい」



「完璧な状態で始めないと
効率が悪い」



この思考が、
一番勉強の邪魔をしています。



完璧主義の怖さは、
やらない理由を論理的に
作り出せることです。



「今日は最高の集中状態じゃないから、
やっても意味がない」という理由は、



聞こえはもっともらしいです。



でもその結論は、
「今日もゼロ」です。



6割できれば、
ゼロより圧倒的に良い。



これは妥協ではありません。
現実的な戦略です。



試験は「完璧に準備した人」が
合格するのではなく、



「毎日少しずつ積み上げた人」が
合格します。



10割の出来で1日やるより、
6割の出来で10日続ける方が、



最終的な知識の定着は上です。



私が実際にやっていたのは、
勉強を始める前に



「今日は6割でOK」と
声に出して言うことです。



声に出すことで
脳に許可が出ます。



完璧じゃなくていいという
状態で始めると、



皮肉なことに
集中しやすくなります。

3つを組み合わせると、何が起きるか

この3つのステップを同時に使うと、
こういう変化が起きます。



「今日も疲れて帰ってきた。
全然集中できる気がしない」



→ まずスマホを別の部屋に置く
　（ステップ②）



→ 「今日は6割でOK」と声に出す
　（ステップ③）



→ 「3分だけやろ」とタイマーをセット
　（ステップ①）



この3ステップを始めてから
実際に机に向かうまで、



2分かかりません。



そして3分後に気づくと、
集中しています。



「集中できない日」は消えません。



でも「集中できない日でも
少し動ける日」には変えられます。



その積み重ねが、
試験本番までの差になります。

---

終わりに

最後に一つだけ言わせてください。



「忙しい」という言葉を使うとき、



実は何かを諦める理由として
使っていることがあります。



「忙しかったから仕方ない」
という言葉は、



自分を傷つけない便利な言葉です。



でも試験は、
忙しかった理由を聞いてくれません。



忙しい中でも
机に向かった3分が積み重なって、



半年後の合格を作ります。



集中力は才能ではなく設計です。



背水の陣の時のような緊張感を、
“仕組み”として再現できれば、


いつでも集中できる。



今日もし「全然集中できない…」と思ったら、
まずは“3分だけ”机に向かってください。



それが、未来の自分への一番の投資になります。

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ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

「GDって何話せばいいかわからない」



「レジュメ作成の時間が足りない」



「緊張してうまく意見が言えない」



これ、GD対策を始めようとした
薬学生のほぼ全員が
最初に感じることです。



大丈夫。私もそうでした。



ちなみに
薬学部の授業にGDはありません。



ゼミ発表や実習の報告とも
全然違います。



「議論して結論を出す」という
場に慣れていない状態で、



いきなり試験本番を迎えるのが
薬学生の現実です。



でも、
一つだけ知っておいてほしい
ことがあります。



国家公務員総合職のGDは
「議論で勝つ」試験ではありません。



「チームで政策を作れる人かどうか」
を見る試験です。



この前提を知っているだけで、
GDへの向き合い方が



180度変わります。



「どうやって自分の意見を通すか」
ではなく、


「どうやってチームが前に進むか」
を考えることが、



通過の本質です。



この記事では、



私が実際にやっていたレジュメの作り方や
ディスカッションの立ち回り、
採点者が見ている視点を



全部書いていきます。

---

GDの本当の目的を理解しよう

国家総合職のGDは
「議論で勝つこと」ではなく、



“政策を共に作れる人”を見極める試験です。



だからこそ、



「自分の意見を通す力」よりも
「他人を動かし、まとめる力」



が評価されます。



勝ち負けではなく、



“協働の質”が問われています。

なぜ「頭の良さ」でGDは通過できないのか

GDで最もやりがちな失敗が、



「自分の意見を論理的に話すこと」
に集中しすぎることです。



「私はAだと思います。なぜなら〜」
と流暢に話せても、



それだけでは通過できません。



採点者が見ているのは、
あなたが「チームの中でどう動いたか」
だからです。



実際のGDの場では、
意見が食い違う、議論が脱線する、
誰かが沈黙するなど



そういう場面が必ず起きます。



そのとき「自分の意見を通す」
のではなく



「場を整理して前に進める」
動きができる人が評価されます。



これは薬学生にとって、
実はアドバンテージです。



薬剤師国試の勉強で培った
「情報を整理して判断する力」、



実習での「チームで動く経験」、



患者さんへの
「相手に伝わる言葉を選ぶ力」



これらは全部GDで使えます。



知らないだけで、
あなたはすでに必要な素地を
持っています。

---

GD本番の流れと、各段階でやること

国家公務員総合職のGDは、
おおよそ次の流れで進みます。



資料配布→レジュメ作成（個人）
→ディスカッション
→まとめ発表



各段階で何をするかを
事前に把握しておくだけで、



本番の焦りが大幅に減ります。

【レジュメ作成編】限られた時間で「使える資料」を作る

GDでは多くの場合、



日本語資料2本＋英語資料1本
が配られます。



これを読んでレジュメに
まとめる時間は限られています。



ステップ① 最初に「争点は何か」を決める



最初に意識すべきは「何が争点か」。



GDは議題の最後に、
「A or B」「可or不可」など提示され、



どちらかに絞って議論を進めます。



3本の資料を読むときは、
以下の観点でチェックします。

• 共通して言っている“テーマの本質”は何か
• 日本語資料のAとBはどこが食い違っているか
• 英語資料には「国際的な視点」や「他国事例」　　　　　　　　　　　が隠れていないか

最初から何でも拾おうとすると
時間が足りなくなります。



「争点を中心に読む」だけで、
資料の読み方のスピードと精度が



大きく変わります。



ステップ②　レジュメ構成の黄金フォーマット

• 【導入】テーマの整理（例：「少子化対策について」）
• 【意見】自分の立場を明確に（賛成 or 改革案など）
• 【根拠】資料A・B・英語資料からの引用＋自分の考察
• 【結論】要約＋議論に向けた方向性

ここで重要なのは、
資料を“読む”だけでなく“使う”こと。



「資料Bにあるデータからも、
〜の傾向が読み取れます」と書くと、



分析力が光ります。



少し解説していきますね！

私がやっていた実践ステップ

私が実際にGD対策で意識していた流れはこの3ステップ👇

1️⃣ テーマを見て、まず賛成か反対か決める

　→立場を先に決めることで、
　　資料の読む視点がクリアになる。

2️⃣ 日本語資料2本＋英語資料1本を読み、
　 根拠を探す

　→「自分の意見を裏付けるデータ・事例」
　　　をマーク。

　→英語資料は他国の成功例や政策モデルが
　多いので、“＋αの根拠”として活用。

3️⃣ レジュメにまとめる
　 （最初と最後に意見を書く）

　→構成は【背景→意見→根拠→まとめ】の順で。

　→字は丁寧に。見やすさ重視。



この流れを繰り返しただけで、
レジュメ提出の段階で


自信が持てるようになりました。

---

採点者の思考を入れるともっと強くなる

ここからが官僚的な視点の話。



実は採点者は
「どっちの意見を選んだか」よりも、



“AとBの主張をどう整理して、
自分の立場を作っているか”


を見ています。



つまり、

「A資料では○○と主張し、
B資料では△△と述べている。
私は両者を踏まえ、□□の立場を取る」

こう書ける人は、
意見の一貫性＋全体把握力があると


判断されます。



これがまさに、
“立場を決める＋論点の違いを整理する”



のハイブリッド思考です。

あなたの考え方（立場軸）をベースに、
俯瞰して整理することを



ちょい足しするだけで、



レジュメの完成度は一気に上がるんです。



気になる時間配分は
こちらから確認してください！

☞https://drive.google.com/file/d/1Fx9XHAAc_Bh7Ps7wye69-DYI06n2spXj/view?usp=sharing

---

ステップ③ レジュメは「他の人が読む資料」として作る

レジュメは自分のメモではなく、
チームメンバーと採点者が読む資料です。

使える構成はシンプルです。

• テーマの整理
  （1〜2行：このテーマの本質は何か）
  
• 自分の立場
  （明確に：賛成・反対・改善案など）
  
• 根拠
  （資料から1〜2点＋自分の考察）
  
• 結論と議論への提案
  （チームで何を話し合いたいか）

字は丁寧に、余白を作る、
1文40字以内を意識する。



これだけで「読みやすい資料」
になります。



内容が同じでも、
読みやすいレジュメを出せた人の
方が確実に印象が良くなります。



最も大切なのは
「立場をあいまいにしない」こと。



「AもBも一理ある」という中立意見は、
採点者には「自分の意見がない」
と映ります。



どちらかに立場を取った上で
「ただし〇〇の懸念もある」と
補足する方が、



はるかに評価されます。

【ディスカッション編】「司会」が最も採点されやすい理由

本番のディスカッションで
「何を話せばいいか分からない」
と感じる一番の原因は、



役割が決まっていないからです。



役割の中で最もおすすめなのが
司会です。



司会は「一番喋る人」
ではありません。



「議論の流れを整理して、
チームを前に進める人」です。



この役割が採点者から最も見えやすく、
かつ「リーダーシップ＋協調性」の
両方を一度に示せます。

司会が使える3つのフレーズ



話をまとめるとき



「今の〇〇さんのご意見は、
△△ということでしょうか。


整理すると、
現時点では〜という方向性ですね」

全員に振るとき


「まだ意見を聞けていない方、
何かお考えはありますか？」

時間管理するとき


「残り5分になりました。
結論のまとめに移りましょう。



現在の合意点は〜ですが、
よろしいですか？」

採点者が実際に見ている5つの視点

正確に言うと、採点者は
「誰が一番良い意見を言ったか」
を見ているのではありません。



「このチームが機能しているか」と
「その中で各自がどう動いたか」を
見ています。



具体的には次の5点です。

1. チーム全体を見て動ける協調性
   自分の意見だけに集中せず、
   沈黙している人に気づいて場を作れるか。
   
   
   
2. 資料を的確に使う分析力
   「資料〇に〜とあります」と
   根拠を明示して話せるか。
   
   
   
   感情論や思い込みだけで
   話していないか。
   
   
3. 論理的な構成力
   「結論→根拠→補足」の順番で
   話せているか。
   
   
   
   聞いている人が
   理解しやすい展開になっているか。
   
   
   
4. リーダーシップ・まとめ力
   議論が脱線したとき、
   時間が足りなくなったとき、
   
   
   
   自分から整理する動きができるか。
   
   
   
5. 社会課題に対する関心・視野の広さ
   テーマに対して自分なりの視点や
   問題意識を持っているか。
   
   
   
   英語資料の活用も含め、
   広い視野で議論できるか。

この5つを全部完璧にする
必要はありません。



「自分はどれで貢献できるか」を
事前に決めておくだけで、



本番での動き方が
明確になります。



そして大事なのが、
“減点方式ではない”というマインド。



「ミスしたら落ちる」ではなく、
「加点を積み上げる」試験です。



前向きな姿勢が評価されます。

---

GD対策の「最小限の準備」はこれだけ

GDの準備に
何週間も使う必要はありません。



国試と並行している薬学生に
そんな時間はありません。



最小限でやれることを書きます。

① 模擬GDを2回経験する

1回目は見学参加でも構いません。



「どんな雰囲気で進むか」を
体で知るだけで、



本番の緊張が全然違います。



大学の就活支援室や友人と
練習する機会を最低2回は作ってください。

② 「争点を決めてから読む」を練習する

時事問題の記事を一つ読んで



「この記事の争点は何か、
自分はどの立場を取るか」
を30秒で答える練習を、



毎朝1回だけやります。



これだけで資料の読み方が
格段に速くなります。

③ 司会フレーズを3つだけ覚える

上に書いた
「まとめる・振る・時間管理」
の3フレーズを声に出して



練習するだけで、
本番で詰まりません。



この3つだけです。
これで十分です。

---

レジュメ特化編：これだけで質が爆上がりする5つのテクニック

1. タイトルの下に「要約1行」を書く　　　　　　　　　　　　　（読み手が理解しやすい）
   
2. 根拠は「資料＋自分の考え」で2段構えに
   
3. 図表がある資料は数値を具体的に引用
   
4. 自分の立場を明確に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（あいまいな中立はNG）
   
5. 1文＝40字以内を目安に、リズムよく
   
   
   

例：

「資料Aでは出生率と教育支援の関係が
示されている。

これに基づき、私は“教育費支援の強化”が
最も効果的だと考える。」

これだけで“読みやすく、
根拠のある意見”になります。

---

まとめ｜GDは「完璧な議論」を目指す場ではない

最後に一つだけ言わせてください。



GDで落ちた人の話を聞くと、



「自分の意見が論理的に言えなかった」
と言う人が多いんです。



でも実際に落ちた理由のほとんどは、



「チームの中で孤立した」
「自分の意見を通すことだけに
集中して場を乱した」
ことです。



採点者が見たいのは
「この人と一緒に政策を作れるか」
です。



完璧な意見より、
誠実にチームと向き合う姿勢の方が、



はるかに評価されます。



今夜、資料を一本読んで
「争点は何か・自分はどの立場を取るか」
を考えてみてください。



それだけで、
GDへの準備は始まっています。

---

最後に伝えたいこと

焦らなくていい。



GDは、



あなたの“完璧さ”ではなく、
“誠実に議論した姿勢”


が見られています。



今日からレジュメ1枚書くだけで、
確実に一歩前進してる。



そしてその積み重ねが、
“内定”という未来を引き寄せる。



だから――



今夜は焦るよりも、
1枚書いてみよう。



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ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



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なぎです！

面接が不安なあなたへ

国家公務員総合職の面接。



正直なところ、
最初は何を話せばいいか
全く分かりませんでした。



「官庁研究はどこまでやればいいのか」



「政策の知識がないと不利なのか」



「薬学生として何をアピールすればいいのか」



こういう不安を抱えたまま
面接に臨んだのが、正直なところです。



でも実際に受けてみて、
一つのことが分かりました。



国家公務員総合職の面接は、
知識の試験ではありません。



「あなたはどう考えて、
どう行動したか」を



言葉で再現できるかの試験です。



薬学の専門知識を
持っているかどうかより、



自分の経験を
「自分をよく知らない人にも伝わる言葉」
で話せるかどうかの方が、



はるかに評価に直結します。



この記事では、
私が実際に面接で話した
3つのエピソードと、



「なぜその話し方をしたのか」の
解説を全部書きます。



自分の面接準備に、
そのまま使ってください。


では、参ります♪

面接官が本当に見ているもの

最初に、面接の本質を
押さえておきます。



国家公務員総合職の面接官は、
官庁の現場で働く職員です。



薬学の専門知識は
持っていないことが多い。



つまり、



専門用語を並べた答えは
「すごいね」と思われるかも
しれませんが、



「この人と一緒に働きたい」
にはつながりません。



面接官が見ているのは、
以下の3点です。

① 考え方の筋道が見えるか



何かに挑戦したとき、
なぜそれを選び、
どう考えて行動したか。



結果より「プロセス」の
説明力を見ています。

② 専門外の人に伝わる言語化ができるか



官庁では、薬学の知識を
持たない人たちとも
一緒に仕事をします。



専門知識を「誰でも分かる言葉」
に変換できるかが、



実務でも面接でも問われます。

③「この人と働けるか」というイメージが持てるか



チームで動けるか、調整できるか、
困難に向き合えるか。



これらは経験の中から
滲み出ます。



この3点を意識して、
私が実際に話した3つのエピソードを
紹介します。

私が実際に話した内容（3つのテーマ）

エピソード① 結婚式場のアルバイト「調整力と責任感」

実際に話した内容



大学時代、
「自分とは縁のなさそうな仕事に挑戦したい」
という理由で



結婚式場のアルバイトを
選びました。



社会人としてのマナーや
言葉遣いを実践的に学べる環境だと
感じたことも理由の一つです。



実際に働いてみると、
一つの披露宴を作り上げるために



キッチンスタッフ・会場責任者・
プランナーなど、



職種も立場も異なるメンバーが
動いていることを実感しました。



その中で私が意識したのは
「全体を見て、誰が困っているかを先に察知する」
ことでした。



特に印象に残っているのが、
年下のアルバイトスタッフと
社員の意見が食い違ったときの場面です。



どちらの言い分にも理由があって、
自分が板挟みになりました。



そのとき私がやったのは、
両者の意見を一度それぞれ聞いた上で



「この場では何が最優先か」を
整理して折衷案を出すことです。



その結果、式がスムーズに
進行できたとき、



チームで動くことの難しさと
達成感を同時に感じました。

なぜこの話し方をしたか

「バイトを頑張りました」では
何も伝わりません。



面接官が知りたいのは
「どんな役割を担い、
何を考えて動いたか」です。



私が意識したのは
「行動の理由→直面した困難
→どう考えて動いたか→何を学んだか」



という4段階の流れで
話すことです。



この流れで話すと、どんな経験でも
「考えて行動できる人」として
伝わります。



また「結婚式場」という
非薬学の仕事を選んだのは
意図的です。



薬学以外の場でも通用する
「調整力・チームワーク・主体性」
を示すことができます。



官庁では薬学の知識だけでなく、
この種の力が必要とされる場面の方が



圧倒的に多いからです。

---

エピソード② 薬局・病院実習「専門知識を”伝わる言葉”に変換する力」

実際に話した内容

薬局実習では、
調剤と服薬指導が流れ作業に
ならないようにすることを意識しました。



限られた時間の中で
患者さんの生活背景まで考え、



アドヒアランス
（=薬をきちんと飲み続けられているか）
を評価することの



難しさと重要性を実感した経験です。



病院実習で
特に印象に残っているのが小児科です。



説明の相手は親御さんですが、
子どもも横でしっかり聞いています。



だから私は「大人同士の会話」
ではなく



「子どもが聞いても怖くない言葉遣い」
を意識しました。



そこで気づいたのは、
「伝わる言葉を選ぶ力」は
医療現場だけでなく、



あらゆる対人場面で
必要だということです。



この意識は、
官庁で専門知識を持たない人たちと



働く場面でも
必ず活きると思っています。

なぜこの話し方をしたか

実習の話は、
面接官が薬学生の日常を
知らない前提で話す必要があります。



「アドヒアランス」「服薬指導」
という用語をそのまま使うのではなく、



「薬をきちんと飲み続けられているか
を評価する」と言い換えることで、



薬学外の人にも
伝わる話になります。



「小児科」のエピソードを選んだのは、
「相手に合わせて伝え方を変える」
という力を示せるからです。



これは官庁で
「専門知識を持たない人に政策を説明する」
場面と直結します。



面接官が「この人なら一緒に働けそうだ」
とイメージしやすい話を選ぶ
意識が重要です。

---

エピソード③ MOS・ビジネス統計資格の取得「苦手の克服が自信になった」




実際に話した内容

大学3年のとき、



MOS（Microsoft Office Specialist）と
ビジネス統計スペシャリスト（Excel）
を取得しました。



きっかけは二つあります。



一つは
大学が取得を推奨していたこと。



もう一つは、
自分がパソコン操作に
苦手意識を持っていたことです。



勉強を進めていくうちに、
「スキルを持っていることが
一目で分かる資格」は



自分の名刺代わりになると
感じ始めました。



また、
政策立案や研究データの整理に
Excelスキルは必ず使えると思い、



「将来の仕事に直結する」という
確信も取得の動機になりました。



苦手なことに自分から向かった経験が、
「やればできる」という感覚に変わりました。

なぜこの話し方をしたか

資格の話で多くの人が
やりがちなのは「〇〇を取りました」
で終わることです。



これでは「だから何？」
という印象が残ります。



面接官が聞きたいのは、



「なぜ取ろうと思ったのか」
「それをどう活かすつもりか」の
二点です。



「苦手だったから」という動機に
「将来の仕事に使えると判断したから」
という視点を加えることで、



「自分の弱点を直視して主体的に動ける人」
という印象になります。



官庁では、自分の担当外の業務を
主体的にカバーする場面が多い。



その素地があることを、
この話を通じて示しました。

---

薬学生が面接で「使える話」を作る3ステップ

ここまで私の実例を見てきたので、
最後に「自分の話をどう作るか」
の手順を共有します。

ステップ① 経験を3つの軸で棚卸しする

まず手元にある経験を整理します。

• チーム・調整軸：
  アルバイト・サークル・研究室で
  「複数の人と動いた」経験
  
  
  
• 専門知識活用軸：
  実習・研究・国試勉強で
  「薬学の知識を使った」経験
  
  
  
• 主体的挑戦軸：
  資格取得・試験受験・新しいこと
  への挑戦経験
  
  
  

この3軸を埋めるだけで、
面接の深堀質問に
対応できる素材が揃います。

ステップ② 「行動→理由→困難→学び」の4段階で整理する

各エピソードを次の4段階で整理します。

1. 何をしたか（1文で端的に）
2. なぜそれをしたか（動機・理由）
3. 何が難しかったか（困難・壁）
4. どう乗り越えて何を学んだか（行動と学び）

この4段階が全部入っている話は、
どんな質問にも使い回せます。

ステップ③ 「官庁で働く自分」につなげる一言を加える

どのエピソードも最後に
「この経験は、官庁でこう活かせる
と考えています」



という一言を加えると、
話が締まります。



経験の紹介で終わらず、
「だからこの仕事に活かせる」
という接続が、



採点官の記憶に残ります。

面接は「完璧な答え」を探す場所ではない

面接の準備をしていると、
「正しい答えを覚えなければ」
という方向に引っ張られます。



でも国家公務員総合職の
面接に「正解」はありません。



国家公務員総合職の面接では、
志望官庁の話や政策の知識は、
ほとんど聞かれません。



代わりに深掘りされるのは



「どう考えて行動したか」
「そこから何を学んだか」。



面接官が見ているのは、



あなたが今まで生きてきた
経験の中から、



どんな考え方をして、
どんな行動をしてきたかです。



それは誰かの「完璧な答え」
を暗記しても再現できません。



だから、私が意識したのは



“知らない人に伝わる言葉で話す”こと。



専門的な言葉を避け、



誰でもイメージできる表現で
伝えるようにしました。

---

🧭 まとめ：面接とは“説明力の試験”

国家公務員の面接は、
知識を問う試験ではありません。



初めて会う人に、
自分をどう理解してもらうか。



その力を見られています。



私は、どんな質問にもこう考えて話しました👇

• 専門外の人に伝わるように
• 自分の言葉で、感情も込めて
• 理由と行動をセットで

面接は「完璧な答え」を
探す場所じゃない。



“自分の考えを整理して伝える場所”。



そう思えた瞬間、
緊張よりも「話したい」という
気持ちが勝ちました。

最後に

面接という時間は、
誰かに評価されるためのものではなく、



これまでの自分を
“言葉で確かめる”時間
でもあります。



自分の経験を信じて、



まっすぐに話してみてください。



その素直さが、
きっとあなたの一番の強みになります。

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薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで



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私がみなさんを

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ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。


薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

「薬学生が国家公務員総合職？
ムリでしょ」



私も最初そう思っていました。



研究室に毎日通いながら、
就活もして、薬剤師国試の勉強もして、



その上に国家公務員総合職まで。



どう考えても時間が足りない。



専用の講座も取らずに
独学でやり切れるのか。



そもそも自分の学力で通用するのかも
分からない。



でも、やってみたら
分かったことがあります。



薬学生にとってこの試験は、



想像より遥かに有利な条件で戦えます。



なぜなら、
国家公務員総合職（化学・生物・薬学区分）
の専門科目で問われる



生化学・薬理・有機化学・分析化学は、
薬剤師国試の勉強内容と



ほぼ重なっているからです。



新しい科目をゼロから始める
必要がないんです。



国試の勉強が、そのまま
公務員試験の専門対策になります。



私は現役薬学生のまま、
講座なし・独学で合格。



完璧主義を捨てて、
“完了主義”で走り切りました。



この3か月間で学んだのは、
知識よりも「可能性の広げ方」。



公務員にならなくても、
挑戦する価値はあります。



この事実を知っているかどうかだけで、



「無理」が「やれるかもしれない」
に変わります。



この記事では、
私が実際にやった3か月（2月〜4月）
の勉強法を、



「なぜそれをやったのか」の
理由まで含めて全部話します。



薬学の学びを社会で活かす
選択肢があることを、




この記事で知ってほしいです。

この勉強法が成立する前提：「完璧主義」を捨てること

最初に一つだけ言わせてください。



3か月という限られた時間で
両立するためには、「全部完璧にやろう」



という発想を最初に捨てる
必要があります。



時間が十分にある人は
全科目を網羅できます。



でも研究・就活・国試を抱えた薬学生に、
そんな時間はありません。



私が心がけていたのが
「完了主義」です。



完璧な理解より、
まず終わらせることです。



・100点の答案より、書き切った答案
・全科目より、得意科目を確実に取ること



この切り替えができた人が、
短期間で合格します。



できなかった人は、
どちらも中途半端になって終わります。

2月：一次試験対策「理解より量・回転数で勝つ」

一次試験は、
教養試験（数的処理・文章理解・時事）と
専門試験（薬学系科目）で構成されます。



専門科目の戦略

専門科目は得意な5〜6科目に
絞り込むことが最初の判断です。



全科目をやろうとした瞬間に
時間が足りなくなります。



国試と重なる薬理・生化学・有機化学は
最初から得点源にできます。



分析化学・物理化学は国試との
重複が多いので次に手をつける。



苦手科目は「取れなくて当然」と割り切る。



やることはシンプルです。
過去問3年分を1周、とにかく解き切る。



「理解してから進む」のではなく
「まず解き切ってから理解する」
順番が重要です。



解いてみると
「この形式の問題は何を問われているか」
のパターンが自然に見えてきます。



最初から完全に理解しようとすると、
そのまま1科目に数週間かかって終わります。

教養試験の戦略

教養試験は、
薬学の勉強と完全に別物です。



ただし、全部やる必要はありません。



数的処理と文章理解に集中する。



この2分野は出題数が多く、
正しい解法パターンを覚えれば
確実に点数になります。



数的処理は解法パターンを
体に染み込ませるまで
同じ問題を繰り返す。



文章理解は毎日1問を継続する
だけで感覚が養われます。



社会系（政治・経済・地理・歴史）は
得点効率が低いため、



「取れればラッキー」程度で
割り切りましょう。



時事問題はニュースアプリを
毎朝5分確認するだけで十分です。

---

3月：二次試験対策「頭の中を言葉で再現する力を鍛える」

二次試験（専門記述）は、
国試の知識をそのまま使えます。



ただし、「選ぶ」から「書く」への
切り替えが必要です。

なぜ記述が難しいのか

国試で覚えた知識を持っているのに、
記述になると書けない。



これは多くの薬学生が
経験する壁です。



原因は一つです。



「頭の中にある知識を言語化する訓練」
をしていないからです。



知っていることと、
書けることは、



全然別のスキルです。

私がやっていた記述練習

得意科目を2つに絞り、
毎日1問書くことだけをやっていました。



書くときに意識していたのは



「問題文にあるキーワードを全部使う」
こと。



記述試験の採点官は、
キーワードを組み込んで、
論理的に説明できているかで



採点している部分が大きいです。



「この言葉が入っているか」
「この順番で論理が展開されているか」
を見ています。



書いた後は必ず声に出して読み直す。



声に出すと「論理が繋がっていない部分」
が自分でも分かります。



最初は1問に30分かかっても
構いません。



書き続けることで、
自分の言葉で説明できる力が
ついてきます。



二次試験はセンスではなく
習慣と継続です。

生化学・薬理の記述で差がつくポイント

生化学の記述では、
「なぜそうなるのか」の
因果関係を書けるかどうかで



差がつきます。



「解糖系でグルコースがピルビン酸になる」
という事実だけでなく、



「律速酵素はホスホフルクトキナーゼであり、
ATPが豊富なときにアロステリック阻害される」



という仕組みまで書ける人が、
高得点を取ります。



薬理の記述では
「この薬がなぜこの疾患に効くのか」
という作用機序を、



病態や薬物治療、副作用との
接続まで含めて書く練習をしておくと、



国試の知識がそのまま使えます。

---

4月：面接・GD対策「論点を整理できる人が勝つ」

二次試験（記述試験）が終わった後、
すぐに面接・グループディスカッション
の準備に入ります。



国試直前期と重なるため、
毎日15分だけでも続けることが重要です。

面接対策

面接において、
面接官は面接カードに書かれた内容を
深堀してきます。



これに対して自分の言葉で
答えられなければ、



どれだけ専門知識があっても
合格は難しいです。



私が使っていたのは、
学生時代の経験を3つの軸で整理する方法です。

• 社会貢献軸：アルバイト・ボランティア・地域活動などで「誰かの役に立った」体験
• 学業軸：実務実習・卒論・研究で「薬学の知識を使って問題を解決した」体験
• 挑戦軸：TOEICや資格取得、今回の公務員試験挑戦など「困難に向かった」体験

この3軸で自分の経験を整理しておくと、
どれだけ深堀されても、



過去の経験から学んだことを
ありのまま話すことができます。

GD対策

グループディスカッションで
多くの人が誤解しているのは、



「たくさん発言した人が評価される」
という思い込みです。



採点官が見ているのは、



「論点を整理できているか」
「相手の意見を受けて自分の意見を展開できるか」
です。



まず相手の意見を一言で要約してから
自分の意見を言う、



という話し方を練習するだけで、
GDの評価は大きく変わります。



大学の就活支援室や友人と練習する機会を
最低でも1回は作っておきましょう。



声に出す練習なしに
本番は乗り切れません。

「公務員にならなくても受ける価値がある」理由

私は当時最終的に、
公務員の道には進みませんでした。



現在は薬剤師として働いています。



でも、この3か月の挑戦を
後悔したことは一度もありません。



一つは、
最終合格が5年間有効であること。



卒業後に進路を変えたくなったとき、
合格という事実が選択肢を保証してくれます。



もう一つは、この挑戦を通じて
「薬学の知識を社会でどう使うか」
を深く考えられるようになったこと。



臨床の外にも、薬学が必要とされる
場所がたくさんあることを、
体感として理解できました。



それは今の薬剤師としての仕事にも
確実に活きています。

合格しても公務員にならなくていい。
受けるだけで、視野と選択肢が広がります。



「受けない理由」を探している
時間があるなら、



まず過去問を1問解いてみてください。



「思ったより解けるかもしれない」
という感覚が、最初の一歩になります。

勉強のコツと考え方

一次試験は「理解より完了」。



同じ問題を繰り返すよりも、
“量で勝つ”。



3年分を1周できれば、
出題パターンが自然に頭に染み込みます。



二次試験は
「頭の中を文章で再現できるか」。



問題文に出てくるキーワードを
意識的に使い、



“読まなくても伝わる”文章を
書くことを意識しました。



完璧を求めず、
「今日やることを終わらせる」完了主義
で進めること。



これが短期合格の最大の鍵です。

最後に伝えたいこと

「国家公務員なんてムリ」って
思ってる人ほど、
実はチャンスがあります。



周りがやらないからこそ、
勝負しやすい。



国家試験と公務員試験の両立は、
想像よりもずっと現実的です。



完璧じゃなくていい。



“今日1問でも進む”で、
未来は確実に変わる。



私の挑戦が、



あなたの一歩を
後押しできたら嬉しいです。



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薬剤師国家試験および
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私がみなさんを

合格に導きます！

ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

「もう無理かもしれない…」



この言葉、
声に出したことはなくても、



心の中で何度も
つぶやいたことがある人、



たくさんいると思います。



眠れない夜に、
ノートを開いても頭に入らなくて、



ただ時間だけが過ぎていく。



国試の勉強は終わりが見えないのに、
公務員試験の締め切りも迫ってくる。



周りは順調に見えるのに、
自分だけ取り残されているような
気がする。



私も、
まったく同じ夜がありました。



でも今、
両方の試験を合格した立場から
言えることがあります。



「もう無理かもしれない」
と思う夜は、



合格から一番遠い夜
ではありません。



むしろ、
本気で挑んでいる証拠です。



この記事では、



プレッシャーに飲み込まれそう
になったときに私が使っていた、



「思考の整理法」と
「崩れない習慣の作り方」を、



しっかりお話します！



「頑張れ」で終わる
記事ではありません。

なぜ「両立のプレッシャー」は特別につらいのか

薬剤師国試だけでも
十分プレッシャーがあります。



そこに国家公務員総合職という
難関試験が加わると、



何がつらいかというと、
「どちらかに全力を注げない」
という感覚です。



・国試の勉強をしているとき、
　「公務員の対策が進んでいない」
　という罪悪感が頭をかすめる。



・公務員の対策をしているとき、
　「国試が疎かになっている」
　という不安が襲ってくる。



・どちらをやっても
　「片方を犠牲にしている」
　という感覚が抜けない。



これが両立特有のつらさです。



一つだけ挑戦している人には
生まれない焦りが、



常に両方向からやってくるんです。



だからこそ、
「自分だけがうまくいっていない」
と感じやすい。



でも、
これは能力の問題ではありません。



二つの試験を抱えれば、
誰でもそう感じます。



感じない人は、そもそも両方に
本気になっていないだけです。



「自分だけが焦ってる気がする」



「周りは順調に見えるのに、
私だけ取り残されてる気がする」



そう思う瞬間、ありますよね。



でも本当は、みんな不安なんです。



私も現役薬学生として、



国家公務員試験と薬剤師国家試験を
両立していたとき、



「どっちも中途半端になりそう」



と何度も落ち込みました。



不安を感じるということは、



それだけ本気で挑んでいる証拠。



焦る自分を責めないでください。

プレッシャーに押しつぶされる人と、乗り越える人の差

「諦めなかった人が合格する」
という言葉は正しいですが、



では「諦めずにいる」ためには
何が必要なのでしょうか。



私が経験して分かったことは、
感情論ではなく、仕組みの問題
だということです。



プレッシャーで崩れる人に
共通するパターンがあります。



「できていないこと」ばかりに
目が向いている。



理想の自分と今の自分のギャップを
毎日測って、毎日落ち込んでいる。



そして「こんな状態では無理だ」
と判断して、手が止まる。



乗り越える人は
逆のことをしています。



「できたこと」に意識的に目を向けて、
小さな前進を積み上げることで、



「自分は進んでいる」という
感覚を維持している。



この違いは、
意志の強さではありません。



見る方向を意図的に
変えているかどうかだけです。



私は専用講座も受けず、
大学のテキストだけで完全独学でした。



教材の足しも買わず、
スケジュールも自分で立てて。



計画通りに進まない日なんて、
数えきれないほどありました。



それでも、



「今日はここまでできた」
「昨日より一歩進めた」



そう思える日が、
少しずつ自信になっていきました。



完璧じゃなくていいんです。



小さくても続けられる形を作ること。



それが、いちばん大事でした。

私が使っていた3つの「思考の整理法」

① 「できなかったこと」ではなく「できたこと」を書き出す

毎晩寝る前に、その日「できたこと」を3つだけノートに書いていました。

「薬理の過去問を10問解いた」「教科書を5ページ読んだ」「朝ごはんを食べて机に向かった」——何でもいい。小さくていい。

これをやると何が変わるかというと、「今日も何もできなかった」という漠然とした罪悪感が消えます。書き出すと「あ、ちゃんと動いていた」という事実が残ります。感情ではなく事実で自分を評価できるようになります。

② 「理想の一日」ではなく「最低限の一日」を設計する

計画を立てるとき、多くの人は「理想の一日」を設計します。7時起床、8時から3時間勉強、午後も4時間——。

これは崩れると一気にやる気がなくなります。「計画通りにいかなかった＝今日は失敗」という構図が生まれるからです。

私がやっていたのは「最低限の一日」を設計することです。「どんなに忙しくても、これだけはやる」という最小セットを決めておく。問題集を1問解く。教科書を1ページ読む。机に10分向かう。

この「最低限」さえできれば、今日は前進した日になります。理想に届かなくても、失敗じゃない。この設計があると、しんどい日でも完全に止まらずに済みます。

③ 「周りと比べる」SNSを見る時間を意図的に減らす

「周りは順調そうに見えるのに自分だけ」という感覚の9割は、SNSが作り出しています。

投稿されるのは「うまくいっている瞬間」だけです。眠れない夜や手が止まっている午後は投稿されない。だから見続けると、全員が順調に進んでいるという錯覚が生まれます。

試験前の3か月、私はSNSを見る時間を意図的にゼロに近づけました。比べる対象がなくなると、「自分のペース」だけに集中できます。これが想像以上に精神的に楽でした。

「あなたは一人じゃない。」

今、
同じように悩んでいる薬学生が、
全国にたくさんいます。



私もその一人でした。



「このままで本当に間に合うのかな」
「周りはもっと進んでるのに」



そんな焦りと不安の中で、
何度も立ち止まりました。



でもそのたびに思うんです。



孤独に見えても、決して一人じゃない。



同じように頑張っている仲間が、
必ずどこかにいる。

崩れない習慣を作る「3つの設計原則」

思考の整理だけでは不十分です。



プレッシャーに耐えられる
「習慣の仕組み」が必要です。

原則① 習慣のハードルを「やらない理由がなくなるレベル」まで下げる

「毎日2時間勉強する」
という習慣は崩れやすく、



「毎日10分だけ机に向かう」
という習慣は崩れにくいです。



ハードルが低すぎると
感じるかもしれませんが、



これが習慣化の本質です。



「10分だけ」と決めると、
実際には10分で終わらずに、



30分・1時間と続くことが
ほとんどです。



でも「10分でいい」という
許可があるから、



しんどい日でも机に向かえるんです。



歯磨きって毎日しますよね？



歯磨きって長くても1分で、
1時間磨き続けないですよね？



それと同じです。



やらない理由がなくなるくらい
ハードルを下げることが、



継続の設計です。

原則② 「時間」ではなく「場所」で習慣を固定する

「夜に勉強する」という
習慣は崩れやすく、



「食後にリビングのテーブルで
問題集を開く」という
習慣は崩れにくいです。



場所とセットで習慣を設計すると、



「その場所に行くだけで脳が切り替わる」
状態が作れます。



私はカフェの特定の席を
「公務員試験対策専用」
にしていました。



その席に座るだけで
自然に集中モードに入れるよう
になりました。

原則③ 「続けた日」を可視化する

カレンダーに「◯」を
書くだけでいい。



続いている日数が目に見えると、
「今日もやろう」という動機が
自然に生まれます。



これは意志の力ではなく、
「記録を途切れさせたくない」という
心理を利用した仕組みです。



3日続いたら4日目も
続けたくなる。



7日続いたら8日目を
休みたくなくなる。



この積み重ねが、
プレッシャーの中でも
手を止めない力になります。

合格できる人は・・

「“最後まで諦めなかった人”。」

私が国家公務員総合職
（化学・生物・薬学区分）
に合格できたのは、



特別な教材を使ったからでも、
効率的な勉強法を知っていたからでも



ありません。



最後まで、諦めなかった。
ただ、それだけです。



不安なままでも、
うまくいかなくても、



「あと少しだけ頑張ってみよう」
って思えた日々が、



結果につながりました。



本当に合格する人は、
完璧な人じゃなくて、



途中でやめなかった人なんです。

---

「もう無理かもしれない」と感じたときの、一つだけの対処法

「もう無理かもしれない」



思考の整理も習慣設計も、
プレッシャーが極限に
達したときには



一時的に
機能しなくなることがあります。



眠れなくて、
ノートを開いても頭に入らなくて、



ただ時間だけが過ぎていく日も
たくさんありました。



そういう夜、
私がやっていたことは一つだけです。



「今日、机に向かったか？」
だけを確認する。



向かっていたなら、
今日は合格に向かって動いた日です。



結果がどうであれ、
手応えがなくても、それは事実です。



向かっていなかったなら、
その瞬間、向かえばいいんです。



一日止まっても、
試験は終わりません。



「もう無理かもしれない」
という感覚は本物です。



でもその感覚は、
「本当に無理」を意味していません。



限界まで本気でやっている人
だけが感じる感覚です。



合格できる人は、
完璧な人ではありません。



「もう無理かもしれない」
と思いながら、



それでも明日また机に向かった人です。



焦らなくていい。



完璧じゃなくていい。



あなたは、もう十分頑張っています。

「あと少しだけ頑張ってみよう。」

「もうダメかも」と
思ったときこそ、



“あと少しだけ”を
思い出してみてください。



今日できることを、
ほんの少しだけやってみる。



それでいいんです。



不安な日々も、迷う気持ちも、



すべてがあなたの成長の一部。



“諦めなかった人”が、
最後に笑顔になります。



だから、あと少しだけ、
進んでみよう。



あなたは一人じゃない。



そして、あなたはすでに、
前に進んでいます。

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薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで


しっかりとサポートします！




私がみなさんを

合格に導きます！

🌸読んでくれたあなたへ。



このブログが、



プレッシャーの中で
頑張っているあなたの心を



少しでも軽くできますように。



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

正直に聞きます。



「国家公務員総合職を受けるなら、
専用の講座や高額な教材が必要だ」



そう思っていませんか？

私の周りにもそういう子がいました。



公務員試験の予備校に数十万円払って、
テキストを揃えて、
「これで安心」と思っていた。



でも結局、膨大な量に消化しきれず、
国試の勉強も中途半端になって、
どちらも不合格。



「お金をかけたのに、なぜ？」



その答えは、
お金の問題ではありませんでした。



教材の量と質の問題だったのです。



「新しい参考書を買う」は、
逃げの行動かもしれない



こんな薬学生の”あるある”
ありませんか？



勉強が行き詰まると、
なぜかAmazonを開いてしまう。



「もっと分かりやすい参考書があるはずだ」
と探し始める。



結局新しい本を買って、
少しだけ読んで、積まれていく。



教授から「この教科書はいいよ」って言われて
それ通り買って、



買って終わりの人。



これ、私も最初はやっていました。



でも気づいたんです。



新しい教材を探している時間は、
勉強していない時間だと。



参考書を買う行為は
「勉強した気分」を与えてくれます。



でもそれは錯覚です。



どの教材も、
中身の核心部分は似ています。



大切なのは「何を使うか」ではなく、
「どれだけ深く使い倒すか」です。



国家公務員総合職との両立を目指す薬学生に、
新しい教材を買い足している時間はありません。

足すだけ足して不合格。
これは一番避けたい失敗です。



私は全く逆を選びました。



公務員講座は一切取らず、
教材も買い足さなかった。



結果
国家公務員総合職試験合格



「そんなの嘘だ」　
「そんなこと、私は信じない」

そう思った方は
この先、読まなくて結構です。

私は、国家試験や公務員試験、
忙しい毎日の中で



一生懸命「両立」に
向き合っていて、

本気で合格したい方
だけに読んで頂き、



必ず、合格させるために伝えます。



本気で合格したい方だけ
最後までしっかり読み進めてくださいね！



この記事では、



高額教材や予備校を利用せず
試験を両立する



自己投資法を
まとめました。



では、参ります♪

使ったのは、



1回生のとき
必修で買った教科書と、



就活のプレゼントで
手に入れた



「薬が見える」シリーズだけ。



これを徹底的に使い倒しました。

つまり、



“すでに持っている教材”



を最大限活用したのです。



「それだけで受かるの？」と
思うかもしれません。



でも考えてみてください。



薬学区分の国家公務員総合職で問われる
化学・生物・薬学の知識は、



薬剤師国試と大きく重なっています。
つまり、国試用の教科書を
深く理解できていれば、



国家公務員総合職試験の
専門科目は別途勉強しなくていいのです。



問題は「持っている教材が足りない」
のではなく、



「持っている教材を使い切れていない」こと。



私はこの事実に気づいてから、
教材探しをやめました。

大事なのは、



「買わなくても
手元にある教材を徹底的に回す」



という発想です。



多くの人は



「新しい参考書を買わなきゃ」
「みんなが使っている問題集が必要だ」



と思い込み、



散財してしまいます。



でも、結局どの教材も
中身は似ていて、



大切なのは



“繰り返して血肉にすること”。



私は新しい本に手を出す
時間もお金もカットし、



今ある教材を何周も回しました。

「教科書を使い倒す」とは、具体的に何をするのか



ただ繰り返し読むだけでは
「使い倒した」とは言えません。



私がやっていたのは3つの使い方です。



① 「なぜ」が言えるまで、同じページを閉じない



教科書を読んで「分かった」と思っても、
本を閉じて「なぜそうなるか」を
口で説明できなければ、



その知識は本番で使えません。



私は教科書の一項目を読んだ後、必ず本を閉じて
「これを友達に3分で説明するなら？」と
自問しました。



説明できなければ、
また開いて読む。これだけです。



一周するのに時間はかかりますが、
この一周の密度が全然違います。



② 国試の問題集と教科書を「セット」で使う



問題集で問題を解く→間違えた
→「なぜ間違えたか」を教科書で確認する。



この順番が重要です。



「教科書を読んでから問題を解く」ではなく、
「問題を解いてから教科書に戻る」。



間違えた問題が教科書の
どのページに対応するかを書き込んでいくと、



自分の弱点マップが出来上がります。



2周目以降は弱点マップのページだけを
重点的に見直す。



これで同じ時間でも定着率が全然違います。



③ 公務員試験の過去問を「国試の知識で解く」練習をする



国家公務員総合職の過去問を解くとき、
「これは国試のどの知識と繋がっているか」を
意識するだけで、別途勉強する必要がなくなります。



例えば、薬理の問題が出たとき。
「この薬の作用機序、国試で覚えたあの内容と同じだ」
と気づければ、



あとは「記述として書ける形に変換」
するだけです。



教材を増やすのではなく、
持っている知識の使い方を増やす。



これが両立の本質です。

そのおかげで、



公務員講座ナシ・独学3か月



で総合職合格を
つかめたのです。



「自己投資＝高額教材や予備校」



という思い込みほど、



成果を出せずに
消えていきます。



本当の自己投資は、



“最小の教材を徹底的に回す仕組み”



を作ること。



これは国家試験も、
資格試験も、ビジネスも同じです。



無駄なものにお金を使わず、



成長に直結する部分に
集中投資する。



これだけで結果は激変します。



もしあなたが



「お金をかけたのに
成果が出ない人」



になりたくなければ、



今日から



“持っている教材を使い倒す”



ことを意識してください。



余計な買い物をやめるだけで、



勉強効率も合格率も
一気に跳ね上がります。



私自身、この考え方で
両立を成功させました。



教材は増やさなくても、
使い倒す力があれば



十分勝てるのです。

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お金をかけることが「本気の証明」ではない

「高いお金を出した方が本気になれる」
という気持ち、分かります。



私も最初はそう思っていました。



でも実際に合格してみて分かったのは、
本気かどうかはお金の額では
決まらないということです。



予備校に通って落ちた人も、
独学で合格した人も、両方知っています。



違いはお金ではなく、
「持っている教材を徹底的に使い切ったかどうか」
でした。



薬学生の多くは、
すでに合格に必要な教材を持っています。



国試の参考書、薬理の教科書、青本。
これらを使い倒す前に新しいものを買っても、
状況は変わりません。



今日から「教科書使い倒し」を始める3ステップ

① 使う教材を「これだけ」と決める


国試対策なら青本か領域別、
公務員対策なら薬学系は国試の教材で兼用。
迷ったら減らす方向で考える。



② 1冊を「説明できるまで」使い倒すことを目標にする


「読んだ」ではなく「口で説明できる」
を完了の基準にする。
これだけで勉強の密度が変わります。



余計なものを買い足す前に、
今持っているものを使い切る。



それだけで、
合格は十分手の届く場所にあります。

薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで



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私がみなさんを



合格に導きます！



ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

もし自分の



友だちや兄弟が



こんなことを言っていたら
どう思いますか？



「薬剤師国家試験と
国家公務員総合職の両立。」

私は正直、



途中で投げ出したくなる瞬間が
何度もありました。



国家試験は範囲が
膨大で終わりが見えないし、



公務員試験は短期決戦で
一気に仕上げないと落ちる。



どっちもやるなんて、



普通に考えたら
自滅コースです。



私の周りにも



「頑張ってるのに集中が続かない」
「モチベが切れて両方中途半端」



になっている子が
たくさんいました。



つまり、



“勉強に正しく向き合えていない”と、



努力しても結果は
ゼロになります。



私が合格できた理由は、



私が違ったのは、
才能でも地頭でもありません。



ただ一つ、「やる気に頼るのをやめた」こと。
それだけです。

「やる気が出たら勉強する」は
最も危険な思考です。



これ、断言します。



やる気というものは、
「出るとき」と「出ないとき」
があります。



試験は待ってくれません。



薬剤師国試は例年2月。
総合職の一次試験は3月。



その日は、あなたのモチベーションが
高かろうが低かろうが、必ず来ます。



「気持ちが乗ったら本気を出そう」
と思い続けた結果、



本番まで一度も本気を出せなかった。
そういう人を、私は何人も見てきました。



だからこそ私が選んだのは、
「やる気がなくても動ける仕組みを作ること」
でした。



勉強方法を間違っていると
あなたはいつまで経っても終わらず

国家試験、公務員試験で落ちます。




落ちてしまえば



薬剤師人生やトップの製薬企業
安定してた公務員生活も訪れません。

あなたは、そんな人生を望みますか？

この記事では、



誰もが継続できる
小さな習慣をお伝えします！



では、参ります♪

私が3ヶ月で総合職に合格できた、
たった一つの習慣。



やったことはシンプルです。



「今日はここまでやったらOK」という、
超小さなゴールを毎日設定する。



眠くても、気分が乗らなくても、
とにかく机に向かって30分。



ページ数でも問題数でもいい。
「今日はこの範囲だけ」と決めて、
それだけやる。



完璧にやろうとしない。
全部やろうとしない。
ただ、毎日続ける。



これだけで、
公務員講座ナシ・独学3ヶ月で
国家公務員総合職に最終合格しました。



「そんな簡単なこと？」
と思うかもしれません。



でも、この「簡単なこと」を
毎日続けられる人が、
驚くほど少ないんです。



完璧主義の人は
「30分じゃ足りない」と思って
そもそも机に向かわないんです。



モチベ型の人は
「今日は気分じゃない」と
先延ばしにします。



その小さな判断の積み重ねが、
最終的に合否を分けます。



両立できない人に共通する、
たった一つのパターン。



「頑張っているのに結果が出ない」
という薬学生に話を聞くと、
ほぼ全員が同じことを言います。



「やる気がある日は5時間やって、
ない日は0時間」



これが最も危険な勉強パターンです。



やる気がある日の5時間より、
やる気がない日の30分の方が、
習慣として圧倒的に価値があります。



なぜなら、
本番は「やる気がない日」にも
来るからです。



試験勉強に必要なのは、
爆発的な集中力ではなく、
淡々と机に向かい続ける仕組みです。



薬学生も社会人も同じ。



もしあなたが



「モチベが続かず挫折した側」



になりたくないなら、



今すぐ完璧主義を捨てて、



ハードルを下げる
工夫をしてください。



小さな積み重ねこそ、
最強の武器になります。



今日の30分が、
未来の合格を決める一歩です。

勉強は「量」よりも「質」が重要です。



もし、今までやってきた
勉強で成果が出ていないなら、



やり方そのものを見直すチャンスです。



今日から使える「30分習慣」の作り方
を伝えます。



難しいことは何もありません。
次の3つだけ決めてください。



① 時間を固定する



「毎日この時間に30分やる」と決める。



食後でも、お風呂の前でも、
どこでもいい。



「時間が空いたらやる」
は機能しません。



② ハードルを下げすぎるくらい下げる



「今日は教科書を開くだけでOK」
でも構いません。



机に向かう習慣を作ることが
最初のゴールです。



③ できた日を記録する



カレンダーに「✓」を書くだけでいい。
続いている日数が見えると、
「今日も続けよう」という気持ちが生まれます。



これだけです。



資格試験は最終的に、
「誰が最後まで机に向かい続けられるか」
の勝負です。



才能や記憶力ではありません。
今日の30分が、未来の合格を決めます。

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薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで



しっかりとサポートします！

私がみなさんを

合格に導きます！

ではまた、ふとした瞬間に。

こんにちは。



薬学生の両立合格サポートアドバイザー
なぎです！

突然ですが、
あなたは今こんな状態ではないですか？



「青本を何周もしてるのに、
模試の点数が上がらない」



「勉強した気がするのに、
問題を解くと全然解けない」



「公務員試験の参考書を買ったけど、
どこから手をつければいいか分からない」



これ、全部
“インプット過多”のサインです。



私も最初はまったく同じでした。



ノートをきれいにまとめ、
教科書を何度も読んで、



「勉強してる感」だけはあるのに、
実力がついていない。



薬剤師国家試験の
勉強だけでも手一杯なのに、



国家公務員総合職試験も
受けようとしている。



「絶対無理だ」と思いながら、
それでも諦められなくて、
毎日焦りだけが積み重なっていく。



そんな状態から抜け出す
きっかけになったのが、



「アウトプット前提の勉強」への
切り替えでした。

どちらか片方でも
落ちる人が山ほどいるのに、



両方同時に進めるなんて、



途中で挫折する
未来しか見えません。



私の周りにも



「勉強時間が足りない」
「どっちつかずで結局ダメだった」



という子は腐るほどいました。



つまり、



ただ真面目に
インプットしているだけでは、



絶対に勝てないんです。

でも私は、



公務員講座ゼロ
独学3か月で総合職に合格。



もちろん



薬剤師国家試験の勉強も
同時進行でした。



理由はシンプルで、



“アウトプット前提の勉強法”



に切り替えたからです。


「そんなの嘘だ」　
「そんなこと、私は信じない」

そう思った方は
この先、読まなくて結構です。



この記事では



みなさんが
すぐに実践できる


アウトプットの方法を




まとめました。
では、参ります♪

「やっているのに覚えられない」
「時間が足りない」
「どっちも中途半端になってしまう」



こういう悩みを抱えている
薬学生に話を聞くと、



ほぼ全員に共通すること
があります。



それは、インプットと復習の比率が
9:1になっていることです。



本来は逆なんですよね。



アウトプット
→問題を解く・人に説明する・自分の言葉で
　まとめること


の比率を高くしないと、
知識は使えるようになりません。



インプットだけだと
記憶はすぐ抜け落ちます。



定着率はせいぜい2〜3割で、
これで戦うのは自殺行為。



私が3ヶ月で合格できた理由は、
アウトプットの”質”を変えたことでした。



公務員講座ゼロ・独学3ヶ月で
国家公務員総合職に最終合格できたのは、



別に特別な能力があったから
ではありません。



勉強のやり方を、
「ためる」から「使う」に
変えたからです。



具体的にやっていたことは
3つです。



① 問題を解いたら「なぜ」を声に出す



問題を解いて正解しても、
「なぜその選択肢が正しいのか」を
声に出して説明できなければ、



その知識は本番では使えません。



私がやっていたのは、
問題を解いた直後に



・この問題で問われていること、
・なぜこの選択肢が正しいか、
・引っかけはどこか



これらを30秒で声に出して
まとめることです。



生化学や薬理は
特に効果的でした。



「この薬がなぜこの疾患に効くのか」を
自分の口で説明できるようになると、



国試の問題でも、
公務員試験の記述でも、



同じ知識がそのまま
使えるようになります。



② 国試の勉強を「公務員試験の記述対策」に転用する



薬学区分の国家公務員総合職で
問われる化学・生物・薬学の知識は、
薬剤師国試の勉強と大きく重なっています。



ただし、試験の形式が違います。
国試は「選ぶ」試験、
公務員の2次試験は「説明する」試験です。



私がやっていたのは、
国試の問題を解いた後に



「この内容を記述式で
問われたらどう書くか？」を
意識すること。



ただそれだけ。
別の参考書は必要ありませんでした。



「この薬の作用機序を3行で説明せよ」
という視点を持つだけで、



国試の勉強がそのまま
2次試験対策になります。



両立が「別々の勉強」ではなく
「同じ勉強の二刀流」になった瞬間、



一気に余裕が生まれました。



③ 苦手な科目こそ「解く→間違える→また解く」の繰り返し



英語読解や現代文・現代社会は、
薬学部の授業でほぼ触れない科目です。



私も初見でほぼ壊滅でした。



新しい参考書を買う時間はなかったので、
やったことはシンプルです。



過去問を解く→解説を読む
→同じ問題をもう一度解く
→また間違えたら解説に戻る。



これだけです。



新しい知識をインプットするのではなく、
「解き方のパターン」を体に染み込ませる
ことに集中しました。




これだけで英語・現代文の得点が
短期間で安定し始めました。

「薬学生が公務員総合職を
目指すなんて、無謀だ」という
声について



正直に言います。
私の周りにも、そういう声は
たくさんありました。



「どちらか片方でも難しいのに、両方なんて」
「講座も取らずに受かるわけがない」
「就活もあるのにそんな余裕あるの？」



でも、私が実際に合格してみて
思うのは、



「無謀かどうか」は戦略次第だ
ということです。



正しい順番で、正しい比率で、
正しい範囲をアウトプット中心で
進めれば、



薬学生の知識ベースは
公務員総合職の化学・生物・薬学区分に
おいて明確なアドバンテージになります。



問題は「勉強量」ではなく
「勉強の向き」でした。



今日からできるアウトプット習慣は
3つだけです。



「具体的に何をすればいいか」
を最後にまとめます。



① 問題を解いたら「なぜ」を30秒で声に出す



選択肢の正誤理由を口に出すだけ。
ノートに書かなくていい。



② 国試の勉強の後に「記述で問われたら？」を1問だけ考える



その日勉強した範囲の中から1トピック、
3行で説明できるか試してみる。



③ 苦手な科目は「新しい参考書を買う」前に、既存の過去問を3周する



インプットを増やすより、
アウトプットを繰り返す方が
定着は圧倒的に速い。



この3つを今日からやるだけで、
3ヶ月後の自分は別人になっています。



私自身この繰り返しで、
短期間でも圧倒的に効率良く



合格ラインに到達できました。



実際、英語や現代文の点数は



アウトプットだけで
ぐんと伸びました。



勉強の本質は
「どれだけ効率よく定着させるか」



だけです。



インプット偏重の人ほど、



「やっているのに覚えられない」
「時間が足りない」



と嘆きながら落ちていきます。



逆にアウトプットを
習慣にした私は、



短期間でも余裕で
合格圏内に入れました。

これは薬学生だけでなく、



資格試験全般や社会人の



学び直しにも
そのまま当てはまります。



もしあなたが



「努力しているのに結果が出ない側」
になりたくないなら、



今日からアウトプット全振り。



これだけで勝率は激変します。



誰でも再現可能です。



「努力しているのに結果が出ない」
を卒業する第一歩は、



インプットを減らして
アウトプットを増やすこと。



シンプルですが、
これが両立合格の本質です。

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薬剤師国家試験および
国家公務員総合職試験合格まで



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